そろそろ暖かくなってきたが・・・

今朝は。１１℃台と暖かい。夜明けも早くなったしそろそろ外を走ってもいい気がするが、４月になれば串間市に行く回数も減るのでそれからじゃね



そこでローラー台・・・今朝は結構脚は回ったね


走行データ：開始 5:26
　　　　　　距離20.5km
　　　　　　正味走行時間 0:36:06
　　　　　　正味時速（平均／最高） 34.0／38.0
　　　　　　ＣＡＤ（平均／最高） 83／90
　　　　　　ＨＲ（平均／最高）119／133
　　　　　　消費カロリー 311kcal
累計走行距離：3月 170km
　　　　　　2019年 584km
　　　　　　De rosa SK 6,585km
　　　　　　Tyrell 5,361km
　　　　　　ロードバイク歴累計 71,327 km


昨夜は



トマト煮込みハンバーグ定食

今朝は



冬の定番茶がゆ

お昼は自宅で



うどん