連続ローラー台

今朝９時過ぎに日向灘沖で地震発生。震度３と結構揺れたし少し長めだったね



それとは関係なく今朝もローラー台


走行データ：開始 5:37
　　　　　　距離20.3km
　　　　　　正味走行時間 0:35:07
　　　　　　正味時速（平均／最高） 34.7／52.7
　　　　　　ＣＡＤ（平均／最高） 84／124
　　　　　　ＨＲ（平均／最高）126／139
　　　　　　消費カロリー 332kcal
累計走行距離：3月 226km
　　　　　　2019年 640km
　　　　　　De rosa SK 6,641km
　　　　　　Tyrell 5,361km
　　　　　　ロードバイク歴累計 71,383 km


昨夜は



ナス入りトマトソーススパゲッティ

今朝は



ご飯と味噌汁

お昼は



愛妻弁当