少し暖かい朝

今朝は８℃台と少し暖かい。４月になったら朝練を再開しようかな。



取り敢えずローラー台・・・今朝は少し脚が回った。理由は不明だが


走行データ：開始 5:23
　　　　　　距離18.8km
　　　　　　正味走行時間 0:33:02
　　　　　　正味時速（平均／最高） 34.2／45.1
　　　　　　ＣＡＤ（平均／最高） 84／106
　　　　　　ＨＲ（平均／最高）129／141
　　　　　　消費カロリー 327kcal
累計走行距離：3月 206km
　　　　　　2019年 619km
　　　　　　De rosa SK 6,621km
　　　　　　Tyrell 5,361km
　　　　　　ロードバイク歴累計 71,363 km


昨夜は



白菜と鯖缶のミルク煮

今朝は



冬の定番茶がゆ

お昼は



愛妻弁当