年をとってもポーっとはできない！

携帯料金をYモバイルに変更して、先月は月割りで請求額がきた。

昨日8月分の請求額がショートメールで届いた。

電話は話し放題、ネットは３GB使用できる。

店頭で話を聞いたときは、半信半疑だったけど、

数時間の手続きで、料金は今までの半額になった。＼(^o^)／

年をとってもやはりポーﾂとはできないと思った。

あちこちアンテナ貼っておかないと、損することになる。

なんでも安く済むものならそれに越したことないのだ。

最近は請求額が昔のように封書で送られてこないので、しっかり確認しておく必要がある。

以前クラスで、毎月の携帯料金の請求額を聞いたところ、ほぼ全員がどんだけ引き落とされているのか知らなかった。

「エﾂ！なんぼ引かれているか知らないんですか？」って思わず言っちゃった。

「引き落としはよきにはからえですか？」・・・

請求額の見かたもわからない人が結構いたようだった。

電話会社もそうそう間違えはないと思うけど、やはり確認は必要だと思いますよ。

私の場合、カード引き落とし、商品購入に使うカードは１枚のみと決めている。

月初めに引き落とされた明細書がPDFで出てくるから、ダウンロードしてみるだけでもいいんだけど、一応印刷してチェックする。

チェックしながら、カードを使ったくせに何に使ったか？記憶になくて思い出せない時がある。ヤバイ、ヤバイ(笑)

その点、PayPayはその場で支払いできるし、後で金額確認できるからいいけど。

ヤヤ！今月もすごいけど、来月もすごい額になりそうだ！

車の保険、パソコンやIH買ったんだから仕方ないけど、来月も車検引き落としで結構な額になりそうだ。

退職後は年金のみ、臨時収入や、ボーナスないからつらいよね。

シニアの皆さんがんばりましょうね。

体重計がない家

「ヤセてませんか？顔が前よりホッソリ見えますけど。」と先日言われた。

ある時期から体重を気にしたことがない私。

そこで測ってみようと思って体重計を探したがない！

以前、２台体重計があったが、邪魔になるので処分してしまった。

特定検診を10年くらい前受けたとき、血糖値の高さを指摘された。

その時も太っていたわけではないが、私は、血糖値が高い人は太っている人に多いと信じていた。

太っていなくても血糖値が高いっていうのはその時初めて知った無知な私だった。

考えてみたら、そのころ寝る前でもお腹がすいたら平気でお菓子や甘いものを食べていた。

そこでそれだけは改善することにした。

決心した当初、夜お腹が空いても涙を呑んで？食べたいのを我慢するのは大変だったが、そのうちなれてきた。

ある日温泉で体重計に乗ってみたら、３７キロ、激やせ～！

ファッションモデル並みに減っていた！

流石にビックリ(@_@)。私はビョーキになった？

外食もちょくちょくしていたし、食費をケチった覚えもないし、特別ダイエットをした覚えもないけど、しいて言えば甘いものを少し控えた。

知り合いから「ヤセすぎ、もっとおいしいものを食べなさい。」と言われた。

夜の間食が体重、さらに血糖値にすごく影響していた？ことを知った。

３７キロの体重がやっと４０キロに増えたときはホッとした。

それから体重はほとんど変動することなく、いつ見ても変わらないので、いつしか体重計に乗ることを忘れたいうか、温泉にもいくことないので測るのを忘れていた。

体重計邪魔にはなるけどまったくないのもなあ。

というわけで今日は体重計を買ってきた。

高齢者の睡眠時間、みんな色々

私は１日5～６時間の睡眠で日中十分活動できる。

それ以下になると昼間ウトウト眠くなる時がある。

そういえば、更年期を境に睡眠時間が短くなったような気がする。

昨夜友達に電話するつもりで時計を見たら７時を過ぎていた。

この友達は夜は８時に寝ると聞いていたので、これは電話できないと思った

で、別の友達に安否確認の電話を入れてみた。

聞いてみると、その友達も何と８時に寝て、朝は５時に起床するという。

エ～～９時間も！

同年代なのに、私とは４～５時間の差がある。

この差は一体何なんだ！

その間ずっと眠れるのか？と聞いてみたら、４～５時間で目が覚めるけど、また寝ているときもあるんだそうだ。

ある友達は夜中の２時まで起きているという。

起床時間は７時か８時だそうだ。

ちなみに我が家の主は、夜中の２時まで起きて、作品作りにいそしんでいる。

年寄りが、何で夜中の２時まで起きていないとあかんのやと思うけどね。

起きる時間はまちまちだけど、朝は早くて８時、遅くて１０時回っても寝ているときがある。

暑かろうが寒かろうが、掃除機をバンバンかけていようが、動じることなく爆睡だ。

私は意外とデリケートだから物音には敏感だし、暑くても寒くてもすぐ目が覚める。

一般的に睡眠時間は夏は短く、冬は長くなる傾向があるようだが、

高齢者は加齢とともに睡眠も浅くなり、深いノンレム睡眠が減って、浅いノンレム睡眠が増えるようになる。

一般的に２０代までは８時間の睡眠を取ることができるらしい。

でも、今の世は忙しいから、実際の睡眠時間は男性が６時間、女性が６時間半で、３０分から１時間程度不足しているそうだ。

年を取って暇な時間が増えると、眠気がないのに「やることがないから寝床に入る」人も多いという。

だから寝られなくても寝床にいる時間だけは長くなる。

実際７０代では６時間の睡眠しか取れなくなるらしい。

若い頃の睡眠時間を望むのは無い物ねだりだし、到底無理な話なのだ。

総じていえば、睡眠時間にこだわりすぎると、睡眠が浅くなったり、不眠になったりするそうだから、あまりこだわる必要ないのかも。

台風の影響を受けて雨、うっとおしい。

でも気温はちょうど暑くもなく寒くもなくいい加減だ。

画像に雨を付けてみた。

2か月ぶりに形成外科へ

3か月前形成外科を受診した時は、我ながらヒドい顔だった。

「入院だ。」といわれたのも無理はなかったと思う。

十数年前からずっと悩まされた腫瘍は、

一度だって小さくなったりしなかった。

今まで３回は日帰り手術したと記憶している。

入院だといわれた今回、初めて小さくなったのは私もびっくりしたけど、腫瘍の方もびっくり(@_@)！して引っ込んでしまったのかも？

先生は私を見るなり「ホー！きれいに消えている！」ってちょっとビックリされたみたいだった。

先生に「シンレスタール（コレステロールを下げる薬）の効果でしょうか？」「それともヒアルロン酸も顔に毎日塗りましたけど。」と聞いてみたら、先生いわく「ドッチモ効かない」ですって。😵 

でも、とにかくきょうも無罪放免。

今度は「３か月後様子を見ましょう。」ということになった。

コロナもひところのことを思うと減っている。

が、増えるのはあっという間に増えるから、コロナに罹る人が減少したといっても油断は禁物だ。

政府は、「ワクチン接種が功を奏した。」と得意満面でいうかもしれないが、私はそうとばかりは思えない。

ワクチンも一定の効果はあったとは思うけど、オリンピック、パラリンピックが終わったからだと思っている。

この大行事がなかったら、こんなに大勢の人がコロナに罹ることはなかったし、医療だってこんなにひっ迫しなかったのではないかと私は思っている。

コロナの犠牲になられた方は本当にお気の毒だし残念だ。

コロナ収束の次は台風が日本列島をうかがっている。

１７日の授業はオンラインに切り変えた方が良さそう。

イヤな季節。😌 

PCはトラブル続き こんなことってある？

このところブログネタがある。

ない時は全くないからあるときに投稿しておこう。

今日はいいネタではないけれど！

7月に購入したPC、「Powerpoint」を初めて起動、

いきなりエラーメッセージが出て起動しかけた画面がスッと消えた！

買ったばかりだよ～～！どうしてくれるん！

「セーフモードで立ち上げますか？」

仕方なく「はい」をクリックしたがウンもスンもない。

PCを再起動したり、アプリからPowerpointの修復を試みた後、「修復完了」の画面、「シメタ！」これでいけるかﾂと思った。

「開いています。おまちください」の画面で「Powerpoint」が起動しかけたが、その画面から40分待っても同じ画面で、

ついに開かなかった。万事休す！で、強制終了。

アーア、このところトラブル続きだ。

マイクロソフトに問い合わせるか、パソコン工房までPC持参やね。

でもね、考えたら買って２か月のPCだからサポートはまだ無料のはずだ。（流石、年季の入った主婦)😊 

パソコン工房に持っていったらタダでは済まないから、

マイクロソフトにサポートを頼もう。

いつもいい加減待たされる。

覚悟を決めて、「ヨ～シ！待つぞ～～！」

翌日ダイナブックにTELしたら、今回のマイクロソフトのサポートは直接電話でなく、「aka.ms/smca」までインターネットでアクセスするんだそうな。

「aka.ms/smca」の自動音声の案内後、

電話はプツリと切れた。モ～！！！😬 

パソコン業界はだんだん不親切になる！

「aka.ms/smca」を入力後、「Powerpointが起動しない。」と入力したら、「もっと具体的に記入せよ。」だって。

電話番号を入力すると、男性の担当者から電話がかかってきた。

なるほどマイクロソフトはこういう仕組みになったのかと了解。

マイクロソフトにフリーダイヤルで電話すると長時間待たされる。

マイクロソフト側でも電話はつなぎっぱなしになるので大変な額になるから考えたのね。

私なんかはある程度慣れているけど、ここまでくるのが大変ですよ！

初めてだったからかなり😟 戸惑ったわ。

これ見て何のことかわかりますか？

その後は、担当者のリモート操作でOfficeをアンインストールして、再インストールでPowerpointは修復した。

パソコン購入後６０日間は問題点を無料サポートしてもらえるらしい。

今の間に悪いところ見つけてサポートしてもらおう(笑)

それにしても、一度も使っていないのに

プリインストールされたソフトが起動さえしないなんて、

こんなことってあるの？

しょっぱなにこんなことがあると、使うのに勇気がいるわ(笑)