パソコン作業で疲れていませんか？

資料によると、８割の方がパソコン作業の疲労を自覚しています。

１位は、目の疲れです。

以下、肩や首、腰、頭、背中など全身に影響が出ています。

パソコンや液晶ディスプレイを使う作業のことを「VDT作業」といいます。

毎日の作業で、疲労をためているかもしれません。

少しずつ、解決できる方向で取り組んでみましょう。

目は、液晶ディスプレイの影響が大きいようです。

画面の明るさが、７年間で1.7倍も明るくなっているそうです。

画面をみないで作業はできませんので、少し明るさを落とすだけでも、目への負担が減るようです。

また、ディスプレイに向かっている姿勢や、原稿やキーボードをみたりする目の動きなど注意点はいくつかあります。

ディスプレイは上から少し見下ろすくらいの高さになるよう、椅子で調整してください。

原稿は、なるべくディスプレイと平行になるように、原稿台を使うのが目の動きと首への負担減ります。

キーボードも、ブラインドタッチができるようになると、ずいぶん楽になります。

1時間に10分の休憩を入れるなどして、体を動かしてくださいね。

これからも、長いお付き合いをするパソコンです。ご自分の体を第一にね。



池田パソコン塾　0982-55-0701