普通の土曜日 2010-01-23 20:40:05 | Weblog 娘送りはなかったが，カミさんが出勤。 その代わり（代わりでも何でもないが），体育館で体力作り。 ９時半過ぎに行ったら７～８人いてエアロバイク以外の器具は満杯状態だった。 隙間の器具を使って筋肉トレーニング。昨日リフレッシュしたiPodは快適。今日は前半「くるりベスト」。 ただ右肩の痛みは消えていなくて，上半身のトレーニングはちと辛かった。 エアロバイクは１時間。今日は低負荷・高回転で行く。汗だらけ . . . 本文を読む
