体を鍛えるには「逆の発想でゆっくりと」（NHKガッテンを見て）

先ほどNHKで放送されていたガッテン。 今までの運動法とは逆の発想で、しかも効果絶大とのこと。（詳しくはNHK＋等でご覧ください。） どういうことかを簡単に書くと、 私たちは、普通、体を鍛えるには、しんどいことをすることで筋肉が鍛えられると思っている。 例えば階段を上る運動だけする（これはしんどい）のと、同じ階段を下る運動だけする（こちらは楽）のでは、上る運動だけする方が効果があると思って . . . 本文を読む