「百歳まで歩く」（田中尚喜著）を読んで

先日書店でこのタイトルと表紙のイラストと「２０万部突破」の文字にひかれて購入した。 著者は理学療法士ということで、年齢とともにどこの筋肉をどのようにして鍛えるべきかを図などを交えてかなり詳しく書いてあった。 筋肉には約４００の名前がついており、大きな筋肉から小さな筋肉まであるらしい。 また、筋肉には瞬発力を要する時に使う「速筋」とそうでない「遅筋」があるらしい。 若い頃に運動をしていてもその貯金 . . . 本文を読む