便秘解消！代謝アップ！

皆さん　こんにちは

高須イルチブレインヨガです

今日は　夏で疲れた体をメンテナンス！！

丹田呼吸をご紹介します


便秘解消！代謝アップ！イルチブレインヨガの丹田呼吸を体験してみよう！

呼吸法：忙しい現代人でも
日々の呼吸を意識的に行うことで新陳代謝を高め
痩せやすい体に近づけることは可能です。

さらに、体の中心と言われるへその下の丹田(たんでん)
という箇所に意識を集中して呼吸をすると
血の流れとともに
気エネルギーの流れがよくなり
詰まりがとれると言われています。

代謝アップ
腸の活性化
便秘解消
そして、脂肪を効率よく燃焼したい方にはお勧めの方法です。

初めは丹田を意識しながら呼吸するのは難しいかもしれませんが
仰向けになって
イルチブレインヨガの「簡単にできるエネルギー呼吸法」
をしてみてください。

丹田に意識を集中して呼吸すると
丹田と命門がひとつになったように感じ
丹田にエネルギーが満ちてくるような感覚
が得られるようになります。

イルチブレインヨガの「簡単にできるエネルギー呼吸法」はこちら↓
http://www.brain-training.jp/archives/412


実りの秋！体も心も充実しよう！

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