自然治癒力・体からのサイン

こんにちは！

みなさんは普段、自分の体からの「サイン」に気づくことができていますか?

私たちの脳の中にある「脳幹」には生まれつき自然治癒力が備わっていると言われています

その力がしっかりと発揮されていれば、体の不調のサインを早めに察知し、解決することができるはずですね

しかし、ストレスがたまっていたり、生活習慣が乱れたりしていると、その脳の力が働きにくくなりますだから、健康でイキイキとしているためには、脳を元気にしてあげることが大切です🧠

疲れている脳にエネルギーを送り、癒やすためのスイッチが、私たちの「頭」「手」「足」にあります。頭や手足にある癒しのポイントを見つけ刺激してあげると脳が活性化します。
このセルフケア法をBHPと言います。

脳がスッキリすればストレスを感じにくくなりますし、
ストレスフルな一つ一つの出来事に引きずられず気持ちを切り替えられるようになります。

ストレスをはねつけたり上手にスルーしたりする力も脳の本来の機能だからです

 

 

　このセルフケア・BHPにご興味のある方は、どうぞ体験にお越しください

　今ならクラス体験が通常3000円⇒1000円です

ご希望の日時（10時、14時、19時）をお知らせください

オンラインクラスもありますので、お気軽にお問い合わせ下さい

お待ちしてます

 

イルチブレインヨガ高須スタジオ

HP https://ilchibrainyoga-takasu.com/

体験のご予約 | イルチブレインヨガ高須スタジオ

☎　０９３－７４２－３２００

高須サンリブ近く　焼き肉の「採好牛」さんの3階です

私たちの体④リズム☆脳波

こんにちは！

イルチブレインヨガ高須スタジオです

 

ヒトの体にはリズムがあります

振動・波動と細胞レベルのリズムもあれば、心電図のように見ることができるものもありますし、

脈拍や呼吸のように、自分で感じることができるリズムもありますね

 

脳波は波動

人間の脳波は周囲の波動にいつも影響を受けていて、

怒っている人のそばにいると知らないうちに体が緊張しますし、

ポジティブで明るい人のそばにいると自然に気持ちが楽になります

 

脳波がネガティブな状態になると、
一緒にいることがストレスになります

逆に、脳波が安定すると、
一緒に会話したり交流したくなります

 

人間関係は、自分の脳波の状態によって変化します

 

 

脳波には
「アルファ」「ベータ」「ガンマ」などの種類があって、

アルファ波は、気持ちが落ち着いたり、安眠していたりするときに出ます。

アルファ波は、くつろいでリラックスしているときに出やすいといいます。

アルファ波の状態になると集中力が高まり創造力を発揮しやすくなります。

 

 

スタジオでは動く瞑想の１つとして、リズムにのって振動するトレーニングがあります。

ストレスな毎日で乱れたリズムを整え、生命のリズムを回復させましょう

乱れた脳波をアルファ波に

 

 

ご興味のある方は、体験にお越しください

今ならクラス体験が通常3000円⇒1000円です

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水昇火降☆健康の基本条件☆

こんにちは、イルチブレインヨガ高須スタジオです

皆様、水昇火降ってご存知ですか?

健康の基本の原理なのですが、昔から言われる「頭寒足熱」と似ています

先日のブログでも少しお話させて頂きました（丹田呼吸と水昇火降）

 

 

水のエネルギーが昇って、火のエネルギーが降りる

このエネルギー（気）循環が体の中にできていることが必要で、

血液と気エネルギーが体の中でよく循環していることが心身の健康のために大事だということなんです

水昇火降になると

・口の中に唾液がたまる

・頭がすっきりする

・心が穏やかになる

・疲れにくくなる

・力がわいてくる

と、このように正常な状態になります

 

逆に、水昇火降でないと、

イライラしたり、

口が渇いたり、

腸が敏感になったり、

代謝もダウンします

 

イルチブレインヨガは、すべてのトレーニングがこの「水昇火降」になるためにできています。

ご興味のある方は、ぜひご連絡ください

今ならクラス体験が通常3000円⇒1000円です

ご希望の日時（10時、14時、19時）をお知らせください

オンラインクラスもありますので、お気軽にお問い合わせ下さい

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丹田呼吸と水昇火降

こんにちは
イルチブレインヨガ高須スタジオです

今日は呼吸の大切さについてです

重要なのが下腹にある丹田です

正しい姿勢をとれば
意識しなくても
重心が丹田にきて
自然に丹田呼吸になります

頭に上っていた熱いエネルギーが胸を通って下腹の丹田に下がり、
下腹にあった冷たいエネルギーは背すじを通って頭に上がります。

↑この状態を「水昇火降」と言います

上がる火のエネルギー と
下りる水のエネルギー が調和して、体に流れるエネルギーのバランスが整います。

病ではないけれど、調子が悪い、体の力が出ない等、東洋医学で「未病」と言われる状態にある時、エネルギーの流れに滞りがあるのかもしれませんね

東洋医学がベースのイルチブレインヨガ、気になる方はご連絡ください



呼吸・瞑想体験クラスもあります。
https://ilchibrainyoga-takasu.com/events/2021-03/

 

今ならクラス体験が通常3000円⇒1000円です
ご希望の日時（10時、14時、19時）をお知らせください

オンラインクラスもありますので、お気軽にお問い合わせ下さい

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