満月

皆さん　こんばんは

高須イルチブレインヨガです

暑い日が　続きますが

水分補給を　しっかりされてますでしょうか？


今日は　李　承憲博士より

希望の手紙を　お届けいたします


いつも　どんなときも　満月のように　

明るく　微笑んでいたいですね



満月



丸い月が昇った
闇を照らす満月が昇った

暗黒、恐れ、寂しさの中にある
多くの人のために
夜の月の光は世の中に向かう

悲しく寂しい魂が
闇の中で苦しみ息を切らしたとき
月の光はその魂を包み込む

幸せだろうが、不幸だろうが
元気だろうが、病んでいようが
空の月は誰をも
毎晩、照らしている

だから月を好む
だから人々は月を好む

明るい月について歩み
明るい月について来る
1年365日変わらず
月と共に多くの時間を過ごした

胸に、人々の胸に
明るい月、煌々と輝く月が昇った



夏トレはじめよう～

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ILCHI Brain Yoga(イルチブレインヨガ)高須スタジオ　
福岡県北九州市若松区高須南2丁目1-15 MAYUKIビル3F
お問い合わせ、体験ご予約は、お気軽にお電話ください（＾＾）

TEL093-742-3200

花火

こんにちは

高須イルチブレインヨガです


今は　花火シーズンですね

高須スタジオでも

先週の土曜日　芦屋の花火大会を

スタジオのベランダから　見ましたよ


トレーニングするより　汗がでたのでは？

というくらい暑かったですが

大きな　綺麗な花火で　満足でした



本当は　トレーニング中で

バンバン！！っと大きな音が聞こえたので

急遽トレーニングを中断して

みんなで　ベランダへ！！

ビールを飲みながら　っといきたいところでしたが

トレーニング中につき

冷たいお茶で　た～まや～

皆さん　お～！！っと言いながら

楽しんでいました








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かぼちゃ

皆さん　おはようございます

高須　イルチブレインヨガです

昨日　会員さんから　

大～きな　かぼちゃをいただきました～

かぼちゃを食べると若返る！！

と言われているので　

嬉しいですね～

かぼちゃスープでも作りますか


ここで　かぼちゃのまめ知識


かぼちゃには　ビタミンＥや　カロチンがたくさん


ビタミンＥは「老化防止のビタミン」、

「若返りのビタミン」と呼ばれています。

しみやしわをできにくくする働きがあるそうです。



β－カロチンは、ビタミンＥと協調し、

細胞の老化、がん化を防ぐ働きがあり

また、皮膚・粘膜・目の網膜を健康に保つほか、

風邪の予防

免疫力を強化し細菌やウイルスから身体を守ります。

さらにかぼちゃには、

便秘を改善し大腸がん

糖尿病の予防効果がある食物繊維、

体内に蓄積されたナトリウム（塩分）を排泄し、

高血圧を防ぐ働きがあるカリウム、

またビタミンＢ群・Ｃもバランス良く含んでいます。


かぼちゃの種は、実に負けないほど栄養価が高いといわれ注目されているのです

皆さん　かぼちゃ　食べたくなったでしょ？

かぼちゃを食べて　元気に夏を乗り切ろ～





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プッシュアップ（腕立て伏せ）」トレーニング

皆さん　こんばんは

高須　イルチブレインヨガです

暑い日が続きますが　

お元気ですか？

あまりエアコンにあたり過ぎず

時には　自然の風がよく通る場所で

休息されてくださいね

でも暑いからといって何もしないと

体が鈍ってしまうので

腕立て伏せをして　全身のパワーをつけましょ～



プッシュアップ（腕立て伏せ）トレーニング


今回は、新しい習慣の創造にチャレンジしてみましょう。


「人は習慣の動物である」といわれます。

朝起きてから夜寝るまで、私たちの行動の多くは、

習慣によるものです。


同じことを繰り返しているうちに、

それが当たり前になり、習慣化されていくのです。


習慣の中には、良い習慣もあれば、悪い習慣もあります。

たとえば、物事を簡単にあきらめてしまうのは、

悪い習慣です。

何か難しい問題に直面した時に、

「自分では解決できない」と決めつけてしまう。

あるいは、「どうせ自分は不幸だ」と思って、

何でも投げやりに済ませてしまう。

これでは、道は拓かれません。


悪い習慣をなくす一番いい方法は、

替わりとなる良い習慣をつくることです。


イルチブレインヨガの腕立て伏せも、

そんな良い習慣の一つです。


腕立て伏せを毎日するということは、

きれいな一杯の水で、汚れた水を少しずつ取り除いていくようなものです。


今回のイルチブレインヨガの「プッシュアップ」は、

自分の悪い習慣を書き出してみましょう。


例）仕事を先送りする習慣


そのあと、こうした古い習慣に

とって替わる新しい習慣を書いてみましょう。


例）仕事は毎日決めたとおりに実行する。


面倒に感じることも、いったん習慣にしてしまえば、

かんたんに実行できるようになります。


イルチブレインヨガで新しい習慣を創造してください








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最後の１パーセント

皆さん　こんばんは

高須イルチブレインヨガです

皆さん　夢がありますか？

どうしても叶えたい夢があるなら

最後まで諦めない意思が必要です。

でも　どうしても！叶えたい夢があるか？　どうか？

胸がワクワクする夢があるか？　どうか？

そんな夢があると　人生の価値が変わります。


自分の胸に　問いかけて見てください。



李承憲博士より　希望の手紙です


最後の1パーセント
不可能はない
夢をかなえようと思うなら
100パーセントになろう
100パーセントで集中すれば
どんな障害も乗り越えられる
99パーセントではなく100パーセント
かくしておいた最後の１パーセントを引き出そう

その１パーセントのためにかなわない
その１パーセントのためにあきらめる
1パーセントを探して100パーセントをつくろう

1パーセントのためにあきらめるのは
本当におろかなこと
その1パーセントを引き出したとき
もらえるプレゼントは測り知れない
悔いなく惜しみなく
100パーセントになれば夢はかなったと同じ

最後の1パーセントを探すように
子どもを勇気づけるのが親の役目だ



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