Ilchi Brain Yoga(イルチブレインヨガ) 高須スタジオ℡:093-742-3200

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今日のトレーニング風景(*^_^*)

2014-08-10 18:06:46 | 日記
皆さん こんにちは

今回は 今日のトレーニングの様子を

  皆さんへお伝えします

今日は 

  体全身の気血循環がとっても良くなるトレーニングをしました

 ☆ストレッチ

 ☆丹田叩き
 ☆つま先叩き
 ☆呼吸
 ☆瞑想

特に丹田叩きを中心にしたメニュー

丹田とは
 
  東洋医学的には 体のエネルギーを貯める場所
 
  おへその3~5cm下 内に3~5cm入ったところ
 
丹田が強い人は
   
  行動力、決断力、判断力、忍耐力に優れ
   
  疲れにくく、いつも元気な状態を保つことができます


この丹田叩きは 

  散らばった体中のエネルギーを丹田に集め

  また 毛細血管を刺激するので 気血循環が良くなり

  内臓も元気になります



今日のトレーニングを終えた 皆さんの感想は

  もやもやした頭が とてもスッキリしました。
 
  呼吸の時にいつも疲れていてポーズがきつく感じていましたが


            今日は とっても楽に呼吸ができました。
  
  重かった足が 軽くなって気持ちが良くなりました

  体がスッキリしたので 心がスッキリ軽くなって

           いつも この状態だったら楽ですね~


など 皆さん トレーニング前より顔が 明るくピカピカ☆になりました

小学2年生の女の子も 固くなっていたお母さんの体に乗って 楽しそうにお手伝い

おばあちゃんも来られていたので 家族みんなで元気に

次回は 腸がほぐれるトレーニングをします



呼吸・瞑想でストレス解消!
瞑想で自分の目標を明確に☆

呼吸を深くし、カラダの気血循環を良くすることで
疲れがとれ 心身ともに楽にリラックス

冷え性、肩こり、便秘解消の方にも
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ILCHI Brain Yoga(イルチブレインヨガ)高須スタジオ 
福岡県北九州市若松区高須南2丁目1-15 MAYUKIビル3F
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