効果は「◎」。「×」を思い描く脳トレエクササイズ

こんにちは

イルチブレインヨガ高須スタジオです

九州は　桜の花も終わり　今からは　ツツジの花が見頃になりますね

タケノコも　今年は不作と言われていますが

スタジオでは　会員さんが　たくさん　掘りたての　たけのこをたくさん持ってきてくださいます

とっても美味しいのです

旬のものは　エネルギーが違いますね

感謝ですね～

今日は　集中力が高まり　創造性を発揮できる！！脳トレをご紹介いたします



効果は「◎」。イルチブレインヨガの「×」を思い描く脳トレエクササイズ

ストレッチ思考力アップに効果がある脳トレーニングを紹介します。

考えが煮詰まったり、記憶力が落ちたりしたときは
一息ついて頭を休めるのが一番です。

でも、頭をリフレッシュさせても
脳が回復しないときもあります。

そんなときは、イルチブレインヨガの
「×」の字を思い浮かべる脳トレエクササイズが効果的です。

まず、白い紙を1枚用意します。

頭をからっぽにして、そこに大きく「×」の字を描きます。

その後、頭のなかで「×」を描きます。

これを続けていると、ある瞬間
堤防が決壊するように、止まっていた思考の流れがスラスラと動き出し
頭が冴えわたります。

難しい問題がスラスラ解けたり
いいアイデアが浮かんだり
忘れていた記憶がよみがえったりします。

学生なら、試験時間が解けないときに行うと効果的です。

試験や面接を受ける前の脳のウォーミングアップとしても役立ちます。


×の文字はたいへんシンプルなので
だれでも簡単に想像ができ、集中状態に入りやすいというメリットがあります。

ただ、思い浮かべるのは「×」以外でもOK。「∞」（無限大）などもオススメです。


イルチブレインヨガの脳トレエクササイズ＜頭の中で「×」を描く＞



１．紙に「×」（バツ）の文字を書き、しばらく眺めます。

２．慣れてきたら、①を省略して、すぐに想像に入っても構いません。

３．目を閉じて、頭の中で「×」を描きます。

４．１分ほど行います。

Point：「×」の代わりに「∞」（無限大）を思い浮かべるのも効果的です。

効果：集中力が高まり、創造性を十分に発揮できます。



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