マシン・エクササイズ「トライセプスプレス」
上腕三頭筋を集中的に鍛えるマシーンです。二の腕を太くしたい人にはお勧めのマシーンですが、それほど頻繁に見かけるマシーンではないような気がします。
1 ・シートの高さは調節が可能なので、動作しやすい高さ（肘が曲がっている状態）でセットをする。
・背筋はまっすぐに伸ばし、背もたれにしっかりとつけていく。
2 ・息を吐きながら、肘を伸ばして握ったハンドルをフロアに押していく。
・このとき、脇はしっかりと締めえ、背筋は背もたれにしっかりとくっつけて動かさない。
・戻す時も勢いよく戻さずに、なるべくウエイトの重さに抵抗するようにして戻していく。
・目標回数：10回から15回を1セットとして、2セットから3セットを目標とする。
