マシンエクササイズ「ラットプルダウン-1」

 

 

マシンエクササイズ「ラットプルダウン-1」

 

「ラット(lat)」は僧帽筋を表す英語の「latissimus dorsi(発音)」のことで、肩から背中にかけての筋肉を鍛えていくマシーンです。  

　動作としては、バーを鎖骨の方に引いていくフロントと、バーを後頭部の方へ 引いていくバック（＝ビハインドネック）の2種類があります。

　このマシーンのほかに、グリップが金属製のアームについていて、軌道がある程度固定された「フィックストゥ・ラットプルダウン」というマシーンもあります。

　　　　　　　　　　

⇒動画付きの解説ページへ

 

 

 

1.