もうすぐ健康診断で、
去年よりも約2kg程度体重が減ってた。
やるやん
そう 誰がなんと言おうと、
健康の基本は体重です。
ほぼ毎日ジムに行き、
夕方にウォーキングを
してたりする。
健康こそ最大の財産です。
毎日 ビール🍺や焼酎を飲みながら、
大量のつまみを食べ、
夜遅くまでオリンピックを観て、
翌朝 起きるのが辛い生活を送れば
必ず太るし、あらゆる臓器と脳に
影響を及ぼす。
20歳の時の体重よりも
15kg増えてたら、やばいと言われる。
黄信号 いや 赤信号です。
20歳の時59kgで今74kgなら、
お腹は出てるし、動くことがめんどくさくなるし、
基礎疾患も抱えてるでしょう。
かと言って、そんなに簡単に痩せられない。
食べたいものを制限したくないし、
お盆で親戚が集まれば、
オードブルや寿司を思いっきり食べたい。
今の時期 痩せることは難しい。
思うことは、
自分の体をいたわりながら、
健康を維持したい。
それを続けて、亡くなったとしても
後悔はない。
それは寿命です。
さあ今からガソリンスタンドに行き、
給油後 ジムに行き汗を流し、
水素水を飲みますかあ
外 暑そう・・
でも、めげずにがんばりますかあ
追記
減った体重を約2kgと書いたが、
正確には3.5kgで
おかげで、かなり体が軽くなった。
昼食時に野菜サラダを先に食べることを
続けてることも、体重減につながったと思う。
