もうすぐ健康診断

もうすぐ健康診断で、

去年よりも約2kg程度体重が減ってた。

やるやん　

そう　誰がなんと言おうと、

健康の基本は体重です。

ほぼ毎日ジムに行き、

夕方にウォーキングを

してたりする。

健康こそ最大の財産です。

毎日　ビール🍺や焼酎を飲みながら、

大量のつまみを食べ、

夜遅くまでオリンピックを観て、

翌朝　起きるのが辛い生活を送れば

必ず太るし、あらゆる臓器と脳に

影響を及ぼす。

20歳の時の体重よりも

15kg増えてたら、やばいと言われる。

黄信号　いや　赤信号です。

20歳の時59kgで今74kgなら、

お腹は出てるし、動くことがめんどくさくなるし、

基礎疾患も抱えてるでしょう。

かと言って、そんなに簡単に痩せられない。

食べたいものを制限したくないし、

お盆で親戚が集まれば、

オードブルや寿司を思いっきり食べたい。

今の時期　痩せることは難しい。

思うことは、

自分の体をいたわりながら、

健康を維持したい。

それを続けて、亡くなったとしても

後悔はない。

それは寿命です。

さあ今からガソリンスタンドに行き、

給油後　ジムに行き汗を流し、

水素水を飲みますかあ

外　暑そう・・

でも、めげずにがんばりますかあ

追記

減った体重を約2kgと書いたが、

正確には3.5kgで

おかげで、かなり体が軽くなった。

昼食時に野菜サラダを先に食べることを

続けてることも、体重減につながったと思う。