ジョギング

気づけば一ヶ月ぶり

しかもチャリが楽しすぎて先月も３回くらいしか走ってない

五キロがノルマだが三キロもたなかった

歩きも入れて何とか完走

その上遅い

しんどかった

その後は休憩挟んでサイクリング

辛かった

やっとこさ三十キロ

何とかシャワーして

ご飯を食べて

寝るかな

休日のノルマはジョギングとサイクリングで体力アップ

まぁ無理だな

キツすぎる

ジョギング再開してから一年ちょい

サイクリングハマってから三か月

どちらも無理なく怪我なくやってるつもりだが

一回の運動時間長いせいか

チャリ始めてからお腹が空いて仕方ない

その割に疲れない

その分、食生活は炭水化物増えた

が

体重維持も出来てる

ココからきちんとカロリー摂取も意識すれば減量出来る

って

わかっちゃいるけどお腹空く

10月あたりから減量も視野に入れて活動するかな

了