チャリAct26 三崎へ中トロ買いに・・・

本日は代休のため月曜日だがプライベートタイム。　朝から家の仕事。　
　
資源ゴミ出した後は、物干し台が使い物にならなくなったので、買い替えにカミさんとD2に出掛け、プライベートブランドの物干し台を購入。ついでに土台に詰める砂や庭の玉砂利（補給用４袋）など購入し、さっそく家にて組み上げる。　
組み立ては簡単だったが土台の砂入れに一苦労。　買ってきた砂が湿ってたんで、カミさんと二人がかりで詰め込むのに時間を要した。（やや腰が痛い）　

古い物干し台を片付けたりしてたので気が付けば14時。　ようやく自由時間が訪れたので、チャリへ出発。　4時間ちょっとで往復できるという理由で、手軽な三崎港へのコースとした。　


往路は強烈な南風に阻まれ四苦八苦しながらも、２時間強で到着。　途中　会社携帯が何度も鳴動してたが、緊急性はないようなメールばかりだったので気にせず走行。　
三崎に着くとお店はどのお店も閉店支度中であったが、お魚センター「うらり」で中トロを２サク購入。（2500円）　お馴染みのカネシメさんは生憎お休みだったが、別のお店でまずまずの買い物ができた。　
ウィストポーチに断熱材を巻いたマグロを詰め込んだ後は、ちょこっと城ケ島まで寄り道しながらも、折からの南風に背中を押され約２時間で藤沢へ到着。　
　
それにしても、この５月は大気が不安定で風が強い日が多い。　七里ガ浜は白波が立ちかなり荒れてる様子。（）　喜んでるのはサーファーさん達だけですナ(-_-)

　

◆5月28日（月）　　　25℃　

　この日の走行距離　88.86ｋm　　Ave：20.8km/h

　　往路：藤沢羽鳥～逗子渚橋～油壺～三崎港～城ケ島（43.50km）
　　復路：城ケ島～三浦引橋～逗子渚橋～浜須賀～藤沢羽鳥（45.36km）　
　
　
帰宅後は買ってきた中トロの刺身で　　美味しく頂きました　
　
　
　
★５月の走行距離　　503.3km<(｀⌒´)>
　[走行List]　
　(1)131.91km：05/04(祝) 三重「苦」(+o+)
　(2)103.33km：05/06(日) 砂混じりの三浦半島
　(3) 67.93km：05/13(日) ３時間限定Rideの後に
　(4)111.25km：05/27(日) YA・BI・TSU（裏→表）
　(5) 88.86km：05/28(日) 三崎へ中トロ買いに・・・

辛くも何とか目標達成　　４ヶ月連続

チャリAct25 YA・BI・TSU（裏→表）

前日に引き続き気持ちの良いサイクリング日和。　湿度もなくサラッとした気候で、そよ風が心地よい。　
少し前日の疲れが残ってたので、9:30に起床し、11:30出発。　津久井湖から宮ケ瀬湖をまわりヤビツ峠を回ってくるコース。　

前半は追い風にのり、津久井湖までスンナリ到着。　三ケ木のすき家でエネルギー補給した後、宮ケ瀬湖へは15：30到着。　
人気の少ない休憩所でロングブレスのエクササイズを済ませ、いよいよ裏ヤビツへ。　

およそ１９ｋｍを延々とのぼる。何度か休息を入れつつ17時過ぎにヤビツ峠に到着した。　15ヶ月ぶりのヤビツ峠だったこともあり、かなりのブランク。　ペースがヨレヨレでかなり疲労感を覚えた。　
峠ではいつもの定点写真を撮影（参照）。　体が一気に冷えてきたので、すぐに表ヤビツのダウンヒルへ出発。　久しぶりに改めて眺めてみると、表ヤビツの急こう配はかなりキツイ。（見てるだけで心が萎えてくる）　すこしトレーニングしてから次回は表ヤビツから登りたい。
　
　
　

◆5月27日（日）　　　25℃　

　この日の走行距離　111.25ｋm　　Ave：18.4km/h（風でメロメロ）

　　往路：藤沢羽鳥～綾瀬～座間～上溝～津久井湖～宮ケ瀬湖（55.15km）
　　復路：宮ケ瀬湖～ヤビツ峠～秦野～伊勢原～寒川～藤沢羽鳥（56.10km）　
　
　
それにしても裏ヤビツは見事な新緑。　渓谷からはマイナスイオン出まくり。　体はキツイけど、このコースは癒され感満載です。)^o^(

草野球 第9節 サヨナラ負け投手

爽やかな五月晴れの下、草野球に興じるも、競った試合でサヨナラ負けし敗戦投手になってしまった。　

５月２６日（土）　　25℃　湿度29％

１試合目：練習試合　vs　スタリオンズ　8-1　 勝利　　城北中央公園B面

序盤から打線がつながり大量７得点。　自身も今シーズン初の長打（２塁打）がでて、好調を維持。

11番：指名打者

１打席目：一死1塁　　　左中２（１打点＆得点）
２打席目：無死　　　　　　三振
３打席目：一死　　　　　　四球（盗塁＆得点）

 

2試合目：練習試合　vs　Drunks　3-4（サヨナラ負け）　　学田公園

先発　穴口が撃ち込まれ終盤に3-3の同点に追いついた所で、私の登板。　だがレフト前ヒット×２本と四球で無死満塁の大ピンチを招き、続く打者にはレフト前のポテンヒットであえなくサヨナラ負け投手になってしまった。
全くなす術なく失点し今シーズン初負け。　ストライクを簡単に取りに行ってしまった。
時間が余ったのでその後３回ほど投げて２失点（自責点１）。　

9番：セカンド→投手

４打席目：二死12塁　　左直
５打席目：一死　　　　　左前安（盗塁）
６打席目：一死2塁　　　四球
７打席目：無死2塁　　　三振→くそボールをストライクと判定された(~_~メ)

投手成績：3回　3失点　自責2　被安打4　与四球1　奪三振0

◆当日の集計
打撃成績：7打席　5打数　2安打　2四死球　1打点　2得点　2盗塁　0犠打
投手成績：3回　3失点　自責2　被安打4　与四球1　奪三振0　敗戦投手


＜2012個人成績　5/26＞
◆打者
打率.250(20打数-5安打)　打点：5　出塁率.483　長打率.300
試合数：10 打席：30　盗塁：4　得点：6　四死球：9　三振：6　併殺：0
　安打内訳→単打：4　二塁打：1　三塁打：0　本塁打：0

◆投手
　防御率2.33　自責点：4　登板試合数：4　1勝1負0sv
　投球回数：12回0/3　失点：7　与四球：8　奪三振：0

打撃好調なのは良いが、今日は投げる方がサッパリ。まるで今のカープのサファテみたいに粘れなかった　(T_T)

お試し：ロングブレスウォーキング

先週　金スマでロングブレスダイエットの特集をしていた。　カミさんが録画してたので小生もお勉強。　

事例だと２ヶ月間で12kg減量したうえ、リバウンドもないというダイエット法。　一日に２分×３セットをするだけという手軽さも魅力。　

呼吸法でインナーマッスルを活性化し、基礎代謝を上げて脂肪を消費しやすい体を作るというもの。　最近　お腹周りの脂肪が気になるので、しばらく取り組んでみる事に決めた。

更に効果をあげるには、ロングブレスをしながら長時間のウォーキングが良いとのことだったので、試してみた。　

４歩で鼻から吸気し、８歩で呼気する。　これを丹田に力を集中し、息をしっかり吐ききることを意識しておよそ50分間、辻堂駅　テラスモール（）まで往復してみると、腹筋に張りを覚える。　これを数ヶ月やり続けるときっと仮面ライダーみたいなナイスなお腹になることと期待する。

そこまでなるかどうかは自分のガンバリしだいだが、継続は力なりなのでしばらくはやり続けたい。

 

話はかわるが、辻堂駅で休憩がてらTUTAYAへ入ると昔買ったことがあるNAIAGARA　TRAIANGLEのCDが目に止まった。よく見てみると、大滝詠一の他アルバムもあり、それらをレンタル。　申し訳程度に娘の好きな「かりゆし58」のも１枚つけ加える。　（５枚　1000円）

　NAIAGARA　TRAIANGLE　VOL.1　山下達郎・伊藤銀次・大滝詠一　
　NAIAGARA　TRAIANGLE　VOL.2　佐野元春・杉真理・大滝詠一　
　NAIAGARA　MOON　大滝詠一　
　EACH　TIME　大滝詠一　
　めんそーれ、かりゆし　かりゆし58

今はiTuneに取りこみつつ、このブログを更新している。　またまた娘のiPodのオヤジ化を促進　（＾－＾）

チャリAct24 ３時間限定rideの後の宴

5月13日（日）　　　21℃　　朝から大忙しの一日。　　
　　
　7:30　町内対抗野球大会のため小学校グラウンドに集合。　　
　　　　　　抽選の結果　第一試合のため、8:30頃プレイボール　相手チームの２１歳　若手投手の活躍もあり、試合は5-6で敗戦。　　
　　　　　　私は1番：投手として出場。途中から遊撃手。チームは「惜しくも感」満載で惜敗。勝ち進むと次週も試合がある予定だったが、内心　胸をなでおろす。　　
　　
　10:00　第二試合の主審を担当。　１回の表で１３点も入る実力差がハッキリした試合を担当。　　
　　　　　　進行を考え適度にあまくジャッジしたこともあり、予定時間通りに試合を終わらせる。　　
　　
　13:45　天気があまりにも良いので、昼食後にサイクリングへ出発。　　夕方17時過ぎには帰るつもりで、橋本（相模原）まで行ってくるコース。　　
　　　　　　途中で町内会の友人から電話が入り、野球大会の反省（慰労）会開催のため呼び戻される。　　
　　　　　　そこからは向かい風だったにも関わらず、かなりペースを上げて帰宅。人間　楽しみが控えているとモチベーションが一気にあがり、疲れている後半の方がペースあがりましたもんね　(^.^)

　　　　　　この日の走行距離　67.93ｋm　　Ave：22.4km/h

　　　　　　　往路：藤沢羽鳥～綾瀬～座間～上溝～橋本五差路（33.91km）
　　　　　　　復路：橋本五差路～R16相模大野～大和～藤沢羽鳥（34.02km）　

　　　
　17:40　反省会に遅れて参戦。　その後20時頃までグダグダ飲んでた　　はその一幕　ご近所の水嶋邸にて撮影。　　
　　　　　　飲み会終了後は力尽きてブログ更新せずに就寝

相模原で飲み会の呼び出しを受けた後、向かい風だったにも関わらず、なりペースを上げて帰宅。人間　楽しみが控えているとモチベーションが一気にあがり、疲れている後半の方がペースあがりましたもんね　(^.^)