先週 金スマでロングブレスダイエットの特集をしていた。 カミさんが録画してたので小生もお勉強。
事例だと２ヶ月間で12kg減量したうえ、リバウンドもないというダイエット法。 一日に２分×３セットをするだけという手軽さも魅力。
呼吸法でインナーマッスルを活性化し、基礎代謝を上げて脂肪を消費しやすい体を作るというもの。 最近 お腹周りの脂肪が気になるので、しばらく取り組んでみる事に決めた。
更に効果をあげるには、ロングブレスをしながら長時間のウォーキングが良いとのことだったので、試してみた。
４歩で鼻から吸気し、８歩で呼気する。 これを丹田に力を集中し、息をしっかり吐ききることを意識しておよそ50分間、辻堂駅 テラスモール（
）まで往復してみると、腹筋に張りを覚える。 これを数ヶ月やり続けるときっと仮面ライダーみたいなナイスなお腹になることと期待する。
そこまでなるかどうかは自分のガンバリしだいだが、継続は力なりなのでしばらくはやり続けたい。
話はかわるが、辻堂駅で休憩がてらTUTAYAへ入ると昔買ったことがあるNAIAGARA TRAIANGLEのCDが目に止まった。よく見てみると、大滝詠一の他アルバムもあり、それらをレンタル。 申し訳程度に娘の好きな「かりゆし58」のも１枚つけ加える。 （５枚 1000円）
NAIAGARA TRAIANGLE VOL.1 山下達郎・伊藤銀次・大滝詠一
NAIAGARA TRAIANGLE VOL.2 佐野元春・杉真理・大滝詠一
NAIAGARA MOON 大滝詠一
EACH TIME 大滝詠一
めんそーれ、かりゆし かりゆし58
今はiTuneに取りこみつつ、このブログを更新している。 またまた娘のiPodのオヤジ化を促進 （＾－＾）
