2020年 エクササイズ総括

2020年は巣ごもりだったので、４月からダイエットのためのウォーキング＆ジョギングを開始。

毎朝　始業前と昼休みに運動し、余裕がある時は夜にも走ったりしてたので、両方ともcareer highを記録しました。

 

2020年	Walking	Running	Total
1月	17.29	0.00	17.29
2月	27.49	0.00	27.49
3月	31.80	0.00	31.80
4月	78.09	0.00	78.09
5月	126.73	0.00	126.73
6月	169.73	12.55	182.28
7月	107.04	29.26	136.30
8月	138.69	61.57	200.26
9月	94.85	64.02	158.87
10月	57.20	101.49	158.69
11月	38.10	142.13	180.23
12月	40.75	190.79	231.54
計	927.76	601.81	1529.57

 

夏頃はウォーキングメインでしたが、涼しくなってからはランニングをメインに切り替えたので、かなり距離が走れるようになってきました。

お蔭で体重が新入社員当時と同レベルになったので嬉しい限りです。　来年も元気に動き回りたいと思い。

それでは良いお年を！

チャリ2020 Act64 走り納め：大晦日の湘南界隈（Ride & Run）

今年の走り納めは昨年とは違い巣ごもりなので、近場をめぐっての幸先詣でライド。

例年の葉山　森戸神社にお札納めとお礼参り＆2021年交通安全祈願を兼ねていってきました。　

晴天に恵まれて、オーバーホールした旧車の試運転にはもってこいのコンデションでした。(写真は七里ガ浜付近)

 

★2020年累計：6606.7km 
　[月別内訳]
　　01月：535.9km   02月：580.8km
　　03月：508.9km   04月：509.3km

　　05月：658.0km   06月：363.5km
　　07月：530.7km   08月：832.1km
　　09月：310.8km   10月：504.6km
　　11月：739.4km   12月：532.8km 

 

　※昨年比10%upでcareer high更新しました

 

 

◆12月31日（木）　晴れ　　12℃　　

 　走行距離　97.44km　　　Ave：21.1km/h　　

往路：藤沢羽鳥～浜須賀～滑川～一色～森戸（26.84km）
復路：森戸～片瀬～大磯LB～浜須賀～江ノ島口～自宅～辻堂～藤沢～自宅（70.60km）

 

 

   

全く雲がない青く澄んだ空と海　風もほとんどない

 

葉山　森戸神社は幸先詣客で行列ができてました　　お守りを返納して新しいのをGet

 

森戸海岸から富士山をのぞむも、ちょうど雲がかかってましたね　（手前は石原裕次郎さんのレリーフ）

 

引き返して30km先の大磯ロングビーチまで進む

藤沢市内を周回して今年のRideは終了としました。

 

 帰宅後は軽めのジョギングでRunの走り納め

 

靴の中敷きを替えての試走。　Rideの後だったのでペースはかなり遅めでしたが、よい汗流せました。