やっとカットに、、 ☆ テレビで生まれ育った町が紹介されていた。 ☆ お昼 お蕎麦 夜 手巻き寿司

こんばんは～＾＾


やっと行って来ました～ｃｕｔに

で、５～６ｃｍ短くなりましたよ＾＾

髪の毛って重いんだと再認識

かる～くなったもの、、で、スタイルは元に戻ってちびまる子hairになりました。　いいのか悪いのか・・・

らくなんですけど、メリハリないとゆうか～

もう後ろで一つに括れなくなった。　ﾄﾎﾎ

美容師さんは、括ってると地味でしょ？と言われたけれど、結構気に入ってた。

久しぶりにパーマあてたいなーなんて思うけど、ﾀﾞﾒｰｼﾞ大きいし　

ヘアースタイルより髪の艶とかが気になる方で、

longにしても綺麗な髪でないと伸ばす意味ないしね～

バサバサなら、まとめておくとか、、ｽｯｷﾘがましかなと

まあ清潔感あればいい・・・

もう華やかなお洒落は望んでません。　あと1ヶ月すると古希　ばあさん街道まっしぐら、鏡見たくない、、こわい、、ストレス溜まる（笑）

医療費の負担が３割から２割に、、これだけよ、嬉しいのは、


買物




お昼はヘルシーお蕎麦






晩御飯

手巻き寿司

お刺身買ってきた。



明太子とね、、、









↑　白味噌と酒粕で、、　大根　人参　里芋　ブロッコリー　豆腐




黄色は梅酢沢庵　白は長芋

食べ過ぎました。　苦し、、、


夕方何気にテレビをつけると　大阪阿倍野の生まれ育った町が紹介されていました。



懐かしい～商店街　徒歩5分の所に住んでいました。

この商店街を通り抜けて小学校へ通学していました。

小学生、、制服になっているんですね＾＾　昔は私服だったけれど

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有難うございました＾＾

NHK ガッテン！情報 （ 便秘に効く ） ☆ 昼 卵サンド 夜 牛丼

こんばんは～＾＾

今日は雨だと思いきや朝から燦燦と太陽が

8時半起床なので、慌てて洗濯物を外に出し、、、あ～もっと洗濯

昨日の予報では曇天～雨ではなかった？

確かそう言ってたと・・・


煮物をすると作り過ぎて、翌日では食べきれずまだ、残る事ある。

残りを片づけてから作ればいいのに、、また煮物するから（笑）

一昨日のおでんもどきや昨日のポトフ、、と、、たまってきたぞー！

動きの少ない生活故、一度に沢山は入らないのよ！　

若い頃とゆうか～勤めていた頃は、一気にどんだけーって程食べていたのにね～

痩せの大食いと言われた時代もあったね、、戻りたいあの頃に（笑）

今は外食して、その後　お茶する？　なんてとんでもない。

食事だけでほぼほぼ満腹になってしまうから、

食後にケーキはないね～（笑）

家でちょこっとね、、甘い物を食べるくらいは、いいけど

それほど食べてないのに中性脂肪値高いから、もし　もっと食べていたら、、とっくに死んでる（笑）　

お昼にポトフを片づけようと

あ～昨日　超熟食パンも買ってあった、、卵サンドして一緒にお昼にしました。










夕方　運動がてらお買い物



晩御飯

牛丼



お正月用に買ってあった牛肉がまだ残っていたので、、

味付けは濃い目、、すき焼き風よ＾＾

キャベツと生ハムのコールスロー



お酢の代わりにレモン汁で

ほうれん草の橙果汁



お醤油少々と橙をギューッと絞ってさわやかーん（笑）

一昨日の残り



お味噌汁






先程　NHKの「　ガッテン！　」　視聴

便秘改善に注目の成分　レジスタントスターチが効くそう

毎日　長芋　１００ｇ　を生で食べ続けると便秘解消に効果発揮だそうですよ！

とろろにしたり　短冊に切って海苔やお醤油かけて食べたり

手軽にできる便秘解消法ですね＾＾　お試しあれ～（笑）


今日　酒の粕買ってきたんですけど、、（　右　）



昨年末に買ったのは　（　左　）　ペースト状になっていて甘酒にすると、ｲﾏｲﾁでした。

で、これは洗顔後のパックに使用（笑）

今日買ってきたので甘酒します＾＾


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有難うございました＾＾

昨夜は不眠でした。 ☆ 火曜市 ☆ お昼焼きそば 夜ポトフ

こんばんは～＾＾


昨夜は何故か眠れず、、深夜に押入れの寝具整理なんかしたりして・・・

午前4時頃まで起きていたのだ、、で、起床は9時半

いいお天気やないの～

急いで洗濯機を回し、緑内障の目薬、朝食後のチラージン　　（　ゆっくり朝食してる暇ないので、ヨーグルトとおみかんで　）

今日は火曜市なんですけど、、、行かなくても今日明日ぐらいはあるものでＯＫ！なのよね～

ベジがお買い得だけど、、野菜室の許容範囲超えてるし

昨日　キャベツ２玉買ってしまったし（笑）

白菜も年末に一玉買ったのがまだある～　腐ってないかな？　新聞紙でぐるぐる巻きにして袋に入れてストックしてるけど、、どうなんでしょうか？　見るの恐い＾＾

ブロッコリーも青ネギもジャガイモ　人参　水菜　ホウレン草　牛蒡　トマト　胡瓜　南瓜、、あるある～

でも、玉葱ないしね、、ちょっといってこ～




郵便局へもちょい寄って帰って来ました。


ただいま＾＾

今夜のおかずにするよなものは買ってません。

あるもので済ませます。

お昼

キャベツ消費の為　焼きそば



晩御飯

ポトフ、、、なんですけど、、

simpleにブイヨンだけで煮込んで辛子で頂くか、、カレールゥを少し入れてカレー味にするか？

はたまた、冷凍室にストックしてあったトマトピューレ―で、トマトテイストにするか？

夫に聞くと、、辛しと、、返って来ました。。。。

なのに、、トマトテイストにしました＾＾

聞くな～～～（笑）

でも、、美味しいと喜んでいましたよ＾＾



玉葱　人参　ジャガイモ　ブロッコリー　キャベツ　シャウエッセン　ベーコン





要するに、とろけるチーズ乗っけ、ソースを掛けて、ロールキャベツ風にしただけ（笑）

冷凍餃子




卵焼き






今日もｸﾞｽﾞｸﾞｽﾞしていたら、、cutには行けずでした。

肩に掛かるぐらいに伸びました。

４０過ぎまでロングでパーマあてていたんですけど、一気にショートにし、その後、ボブに

で、ここまで伸ばしたの、、って２０数年ぶりかな？

伸ばすつもりなんてｻﾗｻﾗなかったのに、、

一旦ショートヘアーにするとロングはシャンプー　ドライ　カラーが大変で～す。


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有難うございました＾＾

髪が、、伸びっ放し（笑） ☆ 今日の買い物 ☆ 鶏むね肉の白味噌焼き

こんばんは～

お天気良し、色々したい事あるけれど、動きが鈍い

まずお買い物に、、

外に出ると冷たい風が～

午前のお買い物



午後



キャベツ２個も買ってる（笑）


先日　産直市場でお安くgetしたおみかん求めて、、

大きいみかん　６個？入って２２０円だったけど甘くて美味しかった。

普通袋入り、３００円はするよね？

で、不味いかもと思案しながら買ってみたら、、美味しかったのよね！

酸味が少ないので食べやすい。

骨粗しょう症予防に今のうちに食べて置かないと、、焦る（笑）

今日は　税抜き　１５０円袋と　２５０円袋を買って　食べ比べしました。

どちらも酸味がなくま～甘い

微妙に味が違います。

１５０円のおみかんの方が美味しく感じた。

生産者の名前入りなので　名前をメモって次回購入時にあれば、買おう～

安くて美味しいのが一番＾＾


朝は御飯　お昼はお餅２個入れておぜんざい

晩御飯

鶏むね肉のしっとり白味噌焼き

白味噌がまだたくさん残っていて・・・



白味噌　酒　みりん　砂糖を混ぜた調味料を塗って３０分



煮物






先程　NHK　今日の料理で、タレ２種

甘辛ダレ　　醤油２　砂糖　味醂　各１　の割合で瓶に入れて振って混ぜるだけ

冷蔵庫で３か月もつそう。

味噌ダレ　　味噌２　砂糖　味醂　各１　同じく混ぜてビンに入れ保存

便利に使えそうですね！


髪が大分伸びました。

カットに行かねばと思いながら、、

後ろで束ねているので、少々伸びても変化ないﾍｱｰｽﾀｲﾙ

ただ、、やはりﾀﾞﾒｰｼﾞがあり櫛の通りが悪くなってます。

以前　前下がりボブを数年続けていた時は２カ月に一回ｶｯﾄに、、

まるでストレートあてたように艶やかで櫛の通りがよかった。

年のせい？　それとも伸ばし過ぎのﾀﾞﾒｰｼﾞ？　がさがさに（笑）

やっぱ　きらなくちゃーね～

毎日行こう行こうと思いながら行動が伴なわない私です。



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有難うございました＾＾

訪ねてくる人がいないのは、、 ☆ 今気になる事 ☆ 牡蠣フライ

こんばんは～＾＾


今日は雨？　ではないけど今にも降りそな曇天、小雨程度

一日ﾀﾞﾗﾀﾞﾗ、

午後３時ごろ、入浴（笑）

誰も来ないのっていいね～

宅配便はよく届きますが、夫がいれば出て貰えるし

ﾘﾗｯｸｽｳｪｱｰでのんびりと～

用事がないのに頻繁に来られるのは、、ちょっと、、、

いつ来るかわからない人の為に毎日きちんと身なりを整えて待つのは、、しんどい

予めアポがあればいいんですが、、いきなりのﾋﾟﾝﾎﾟﾝは勘弁して欲しいのです。

戸建て住宅の時は、留守か在宅か？外から一目瞭然だったので、朝起きるとすぐに着替えて　（　当たり前？　）きちんと身なりを整えていたんですけど

ﾏﾝｼｮﾝ、、それも周囲に知り合いのいない所にきたので、訪ねてくる人もいない、、（　ｻﾐｼｲのでは？　ｲｴｲｴ（笑）　）

なので、毎日（笑）ﾘﾗｯｸｽしてます。

行ったり来たりのお付き合いは避けています。　楽ﾁﾝ！　←　negative？　かも知れないけど、、いいのだ！

で、今日は湿っぽいお天気　外出もなし　３時入浴となりました＾＾




晩御飯

牡蠣フライ　南瓜と椎茸のフライも



昨夜の残り物　お袋煮　ホウレン草と赤かぶ



お味噌汁






今　気になってる事

姉がどうしてるか？

娘の体調

孫Nちゃんの体調

孫Ｓ君の心の闇

心配事あれこれ

自分自身も体調不良色々

夫も最近　食が細くなったような気がする

いい事ないね！

なるよになる、、、か？

こんな心配しながら、あと何年生きてゆくのか。。。

歳を考えると、、そう長くはない

人それぞれ

９０過ぎても　お元気で生活されてる方も。

元気でないと生きてるのって辛いね～

長生きはしたくないかな、

かと言って、急に余命宣告されたら、、焦るかも？



今日　ニュースで、、２０２５年には高齢者の５人に一人が認知症になるって、、

誰がお世話する？できる？

頭がしっかりしてる間に・・・すべき事しておかないと、、、

シングルの姉にいつも言いますが、、聞く耳持っていません。。。ﾄﾎﾎ


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