こんばんは～＾＾
今日は雨だと思いきや朝から燦燦と太陽が
8時半起床なので、慌てて洗濯物を外に出し、、、あ～もっと洗濯
昨日の予報では曇天～雨ではなかった？
確かそう言ってたと・・・
煮物をすると作り過ぎて、翌日では食べきれずまだ、残る事ある。
残りを片づけてから作ればいいのに、、また煮物するから（笑）
一昨日のおでんもどきや昨日のポトフ、、と、、たまってきたぞー！
動きの少ない生活故、一度に沢山は入らないのよ！
若い頃とゆうか～勤めていた頃は、一気にどんだけーって程食べていたのにね～
痩せの大食いと言われた時代もあったね、、戻りたいあの頃に（笑）
今は外食して、その後 お茶する？ なんてとんでもない。
食事だけでほぼほぼ満腹になってしまうから、
食後にケーキはないね～（笑）
家でちょこっとね、、甘い物を食べるくらいは、いいけど
それほど食べてないのに中性脂肪値高いから、もし もっと食べていたら、、とっくに死んでる（笑）
お昼にポトフを片づけようと
あ～昨日 超熟食パンも買ってあった、、卵サンドして一緒にお昼にしました。
夕方 運動がてらお買い物
晩御飯
牛丼
お正月用に買ってあった牛肉がまだ残っていたので、、
味付けは濃い目、、すき焼き風よ＾＾
キャベツと生ハムのコールスロー
お酢の代わりにレモン汁で
ほうれん草の橙果汁
お醤油少々と橙をギューッと絞ってさわやかーん（笑）
一昨日の残り
お味噌汁
先程 NHKの「 ガッテン！ 」 視聴
便秘改善に注目の成分 レジスタントスターチが効くそう
毎日 長芋 １００ｇ を生で食べ続けると便秘解消に効果発揮だそうですよ！
とろろにしたり 短冊に切って海苔やお醤油かけて食べたり
手軽にできる便秘解消法ですね＾＾ お試しあれ～（笑）
今日 酒の粕買ってきたんですけど、、（ 右 ）
昨年末に買ったのは （ 左 ） ペースト状になっていて甘酒にすると、ｲﾏｲﾁでした。
で、これは洗顔後のパックに使用（笑）
今日買ってきたので甘酒します＾＾
今日もお立ち寄り有難うございました～＾＾
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有難うございました＾＾
精神は病んでいないけれど引きこもり生活続くシニア夫婦（笑）
