こんばんは～＾＾
今日は晴れ、、しかしｸｯｼｬﾐ 鼻水が、、、たら～り 止まりません。
冷蔵庫のストックも今日で終わり
お正月用に買ってあった筍
そのまま置いてあったので、先日ちらし寿司に少し入れ残りは今日筍ご飯にしました。
筍ご飯
筍 人参 うす揚げ 炊けてから大根菜投入
ちょっと薄味過ぎたみたい、、ヘルシーですが。。。
ホタテのバター醤油
さつま芋と椎茸の天麩羅 冷凍にしてあった蓬莱の海老焼売も一緒に唐揚げに
白菜とシーチキンの煮物 （ シーチキン 白菜 水菜 豆腐 卵 ）
とろろ
今朝のあさイチ情報
みかんを冬の間 一日3～4個食べると骨粗しょう症の予防になるらしい
黄色の色素 βクリプトキサンチンは 様々な疾患のリスクを下げる効果があるとゆう
詳しい事は検索でお願いします（笑）
フルーツも食べ過ぎると果糖で中性脂肪が上がり気になる所、みかんなら一日2個が限度と思っていましたが、
冬の間 しっかり食べ続け骨粗しょう症の予防効果があるならいいなーと
テレビから得る情報も、ケースバイケースで違うから、、っま、臨機応変にですね！
っま何事も臨機応変に（笑）
今日もお立ち寄り有難うございました～＾＾
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精神は病んでいないけれど引きこもり生活続くシニア夫婦（笑）
