あったかいんだからー♪
のネタでブレイクしたお笑いコンビ
クマムシの長谷川さんがテレビ番組の企画で肉体改造に挑戦。
一カ月の短期間ダイエットで９キロもの激ヤセに成功したそうです。
クマムシの長谷川さんについて
長谷川 俊輔さんは現在３０歳
２０１０年にクマムシのコンビを結成。
２０１４年末に
あったかいんだからー♪
のフレーズが流行りテレビ出演が激増。
ＣＤデビューも果たしています。
そんな長谷川さんですが
肉体改造開始前は
体重 ８０キロ
体脂肪率 ２６％
とメタボ気味の体型になっていました。
高校時代は柔道で県３位になった体育会系ではあるものの、
食事量がかなり多かったため体重が増えてしまっていたようです。
なんでも、今回の肉体改造の前は
一日で4500 kcal以上も食べていたそうです。
そんなクマムシの長谷川さんが激ヤセしたのにはどんな秘密があったのでしょうか？
トレーナーの指導でで肉体改造
今回、クマムシの長谷川さんは
プライベートジム「BOSTY」で肉体改造の指導を受けました。
最近の芸能人のダイエットというとライザップでの肉体改造が多く、
「BOSTY」というジムは聞いたことがない方も多いかもしれません。
「BOSTY」は六本木と恵比寿にスタジオを構えるジムです。
特徴としては
・ 完全予約制でトレーニング
・ 食事に関する指導
・ 最適なサプリを提供してくれる
というのがあります。
お値段は
２週間コースで税別64800円
一か月コースで138000円
二か月コースで159800円
となっています。
筋トレに挑戦！
柔道をやっていたクマムシの長谷川さんですから
筋トレについては、キツいもののなんとかこなせて行けたようです。
EXILEのATSUSHIさんのような体型を目指し腹筋を中心に鍛えていたようです。
そして、有酸素運動で脂肪を燃やしていたようです。
メインは食事制限
筋トレも有酸素運動もダイエットには必要なんですが
短期間で結果を出すためにはやはり食事制限が一番大切になってきます。
そもそも、太ってしまう原因が
一日4500kcal以上食べてしまう
食べ過ぎに問題があったのでここを改善していくのが必要なんですね。
一体どんなものを食べていたのかというと
などなど、野菜とタンパク質を中心にしていたようですね。
ただ、お肉を食べれるというのは救いですよね。
今回のように１か月という限られた期間で痩せる場合に炭水化物を減らすのは必要になってしまうのですが、
それではストレスがたまりやすいんですよね。
でも、お肉は食べれるというのはツラさをごまかすのには役立ちそうです。
肉体改造の結果は！？
１か月の肉体改造でクマムシの長谷川さんはこんな感じになりました。
激ヤセですね！！
体重 ９．４kgダウン
体脂肪率 ２５．６％ダウン
ウエスト １４cmダウン
１か月の短期間ダイエットでここまで減るのはすごいですよね。
ただ、筋トレ、有酸素運動、食事制限を１か月間ここまでストイックにやるのはかなり難しいです。
それに、頑張った反動でリバウンドしてしまう可能性も高くなりそうです。
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