モデルやタレントとして活躍している河北麻友子さん。
そのスリムな体型や細い脚は女性から見ても憧れてしまいますよね。
そんな、河北麻友子さんが体型維持のためにどんなことをやっているのか調べてみました。
河北麻友子さんについて
河北麻友子さんは、アメリカで生まれ。
１３歳の時に日本に来て全日本国民的美少女コンテストでグランプリを獲得してタレントやモデル、女優として活躍するようになりました。
↓ グランプリ獲得のときはこちら
現在２３歳の河北麻友子さんは
身長 162㎝
体重 38㎏
ととってもスリムです。
まさにモデル体型！という感じですが、いったいどんなダイエット方法、体型維持の努力をすればあんなスリムな体をキープできるのでしょうか？
ダイエットはしていません！！
河北麻友子さんは、ブログやインタビューなどで
ダイエットについて話していることがあるのですが基本的に
「多分誰も信じてくれてないと思いますけど、本当に何もしてないんですよ」
と話しています。
正直、信じられないですよね。。。
なんか、秘密があるハズ！！
と思って調べてみたのですが、
・ 揚げ物好きでよく食べる
・ モデル友達はみんなジムに行っているけれど、私は行っていない
・ ストレッチ、体操もしていない
そうなんです。
じゃあ、なぜあんなにスリムなのか気になりますね。
河北麻友子さんはココに注意してる
河北麻友子さんが体型維持やダイエットのために気にしていることは
・ 夜１０時以降は食事をしないようにする
・ ちょっとした移動は歩くようにする
・ ストレスはためないようにする
この３つを実践してるそうです。
芸能人のダイエット方法を調べていると、
夕方６時以降は食べないようにする！
という方法で痩せた方が結構います。
ただ、実際夕方６時以降に食事をしないのはキツイですし、
お友達と食事にもいけないですよね。
これはストレスがたまり、結局リバウンドしやすくなったり、たまったストレスを発散するためにドカ食いしてしまったりします。
それと比べて夜１０時以降は食べないというのは
夜食や夜ご飯の後にお菓子を食べないようにすれば大丈夫ですから、
ハードルが低く、実践しやすそうです。
これなら、私たちもマネできそうですね。
実際、寝る前に食べてしまうと寝ている間に体脂肪になってしまいますから出来るだけ避けるようにしたいですね！
また、河北麻友子さんはウォーキングが好きでよく歩くようです。
歩くということ自体は消費カロリーは低く、ウォーキングだけでは痩せないでしょ！？
と感じている方もいらっしゃるかもしれません。
ただ、ウォーキングをすると体温が上がり基礎代謝アップにも効果ありですし、
脚の筋肉を刺激してくれますのでダイエット効果は十分期待できます。
もちろん、ウォーキングを１週間しただけで劇的に体重が落ちる！
なんてことはありませんが、よく歩く人と歩くのを避ける人では長い目で見ると大きな違いがでてくるんですよ、
そして最後にストレスをためないこと。
これはとっても大切です。
人間は何歳になっても基本的には嫌なことを避けるものです。
嫌なことは続けられませんし、反動が来てしまいます。
ですから、ストレスをためないようにダイエットをするのはとっても大切なことなんです。
河北麻友子さんは小さな習慣を大切にして体型を維持されているんですね。
良かったら、参考にしてみてはいかがでしょうか？
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