備えあれば患えなし

ここ最近、女性の身体に共通した変化が見受けられています。


「 冷房による身体の冷え → 硬直 」





会社勤めで冷房が強過ぎて・・・

電車の中が冷房が強過ぎて・・・





新陳代謝・血液循環は各個人で違うため
体感温度にも個人差はあります。

また、男女という性差に因っても
おそらくは皆さんの予想以上に体感温度は違います。

（ 当院でも男性が来院されるとですね
　うーん　ナゼでしょう　私までも暑く感じ
　2℃ほど室内温度を下げなくちゃいけないんです・・・笑 ）





となれば 「備えあれば患えなし」 でしょうか。


女性は、ストールや膝掛けなど
いつでも身体に羽織えるようなものを 「多めに」 ご準備してお出掛けくださいませ。





新宿・代々木のオステオパシー施術院　オアシス

交通事故に遭った方へ

たとえ小さなものだったとしても
決して侮れないのが 「交通事故」 。





事故直後の処置が必要であることは当然のことながら

その後も完治に至らず、衝撃が身体に残ったまま過ごしていると

5年後、10年後、20年後と長い月日を経て

頭・顔・首・肩・背中・肋骨・腕・股関節・脚などへの症状が現れてくる
そんなことが往々にしてあります。





事故は、一瞬の衝撃であらゆる筋肉が過緊張するため
その筋肉硬直を治すには一筋縄ではいきません。


今日は 「股関節の痛み」 が 「22年前の交通事故 （追突された）」 に因るものと
確認できるようなことがありました。


追突された衝撃が頭蓋骨に残っていたため、
眼球運動・顎関節運動・呼吸法によってバランスを図りました。


すると首のリンパが格段に改善され、
ご本人も 「顎の下のしこりが消えた」 とおっしゃっていました。


その直後、開かなかった股関節が大きく開くようになり
胡坐をかけるようになったのです。





「身体は全て繋がっている」 改めて実感させられました。





事故に遭ったことのある方 （交通事故に限らず）

身体の細かい部分までしっかり治さなければ
いつ・どこに・どんな症状が起きるかは、計り無しです。


決して軽んずることのないようにしてくださいね。





新宿・代々木のオステオパシー施術院　オアシス

QOL ( Quality of Life )

この週末に信州プチ旅行に行ってきました。





軽井沢・蓼科高原と花鳥風月を味わって参りました。





私自身が自然に癒された後の施術は
皆様に、より効果的なものをご提供できる気がします。


自然の中で大きく呼吸をしたり

大きく両手を広げたり

大股で歩いてみたり

温泉で思う存分汗をかいてみたり

デトックスをするのは

QOL （ Quality of Life・ 生活の質 ） が上がりますね !!!





更に、ここ毎日軽い運動を取り入れています。

おかげさまで、私、心身ともに絶好調続きですよ～


新宿・代々木のオステオパシー施術院　オアシス

ホスピタリティー

「Hospitality」

親切におもてなしをすること ・ 心を込めておもてなしをすること



私自身が身近でお手本にしているのは
「スターバックスの店員さん」 です。

それも、当院の目の前のマインズタワーの1階に入っているスターバックス店。


いつも透き通るような明るい声で
「いらっしゃいませ」 の声掛けをしてくれます。


あと、ご高齢の方や体の自由が利かない方々に対しての配慮に一目置いています。


そもそも機転の利いた対応が俊敏にこなせるのは
スタッフ一人一人が自ら率先した行動をとっていること
あと、そのスタッフ全体のチームワークが一丸となっていること
そして、そのスタッフの配置にも配慮されているからでしょうね。


カウンターの中で注文を受けてコーヒーを作るだけではなく
カウンターの外も常にスタッフが足軽に動き回って
客の居心地の良さを図ってくれているようです。



そして帰り際の 「ありがごうございました」 が
とても気持ちよくこちらまで届くので
思わず振り返って会釈をしちゃいますね。



「こちらこそ」 って。




新宿・代々木のオステオパシー施術院　オアシス

低温サウナ

昨日、東京・後楽園にある天然温泉施設 「ラクーア」 の中にある
低温サウナ 「バーデ」 に行ってきました。





そして、今朝気づいたこと
　
「顔の吹き出物が随分落ち着いている!!!」





すごいですね、「汗をかく」 って。。。


「特に効果的！」 だと思ったのが、45度に設定されているところなのですが

『壁にもたれて座る』 ということ。


もともと、その温室は床にバスタオルを引いて寝転がるように用意されています。

なので、岩盤浴のようにゆっくりうたた寝する方も多いでしょう、というか
皆、そのようにしておられます。


でも でも でも ですね～

一度、壁にもたれてみてください。

すご～く気持ち良い温度に温められている壁に背中をくっつけて
脚は床にくっつけて、ゆっくりしてみてください。

ストレッチをされても
雑誌や新聞でも読んでみられても良いと思います。

なんとも言えぬ大量の汗
滝のように汗が吹き出してきます！！！


幾度かバーデに行ってデトックスを体験していますが
昨日の効果は今までに無く絶大でした。





是非、「45度・壁に背中くっつける座ってサウナ」してみてください


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老廃物排泄

健康・美容に気を遣われている方は
デトックスとして 「汗をかく」 ということに意識が高いことでしょう♪



私なんかも、はい、その一人です。

「半身浴」 であったり 「低温サウナ」 で身体や顔に汗が噴出してくる位
毎晩 x2 頑張っています（笑）


ところが、ところが、昨日、発見しましたよ～！！！

「運動」 で 「汗をかく」 ことのスゴさを！！！





その晩・翌朝の肌の感じが全く違うんです。


「声出して・笑って・体を動かしてかく汗」 と

「半身浴でかく汗」 は

その効果が格段に違うんですね。





わかりそうで、気付かなかった、新たな発見をした気分です☆






新宿・代々木のオステオパシー施術院　オアシス

コストパフォーマンス高

昨日、代々木のカジュアルフレンチ料理店 「レストランキノシタ」
でランチをしてきました。

http://www.restaurant-kinoshita.com/


こちらのお店を
「コストパフォーマンスが高い」
と評価されている方も多いのではないかと思います。


ランチ1900円にして
前菜、メイン、デザート、ドリンク付き。

中でもハーブティーに使用されているハーブが新鮮そのもので
量もふんだんに使われているため
その香りから身も心も温まります。

鼻からいっぱいいっぱい吸い込みたくなる感じです。




そしてスタッフの対応が俊敏、尚且つ、端麗。


伺ってからお店を出るまで
気持ちよく過ごせるお店だと思います。


代々木駅から徒歩10分ほど。

もし近くに来れれた際は是非是非足を運んでみてください♪




新宿・代々木のオステオパシー施術院　オアシス

オメガ3脂肪酸

「油」 については割りと神経質になっている女性も多いのでは。。。


または
「メタボリックシンドローム」 が気になる男性
「油」 や 「脂肪」 には多少敏感になっていらっしゃる方も。。。


ここで今日はオススメのオイルをご紹介です。





「オメガ3脂肪酸」


これは体のひとつひとつの細胞にとって
脳・神経・各臓器を正常に機能させるために必要不可欠なものです。



具体的には

・心臓のリズムを整える助けをする

・動脈硬化を予防する

・ＬＤＬコレステロール値と中性脂肪値を下げる

・血液をサラサラにする

・血圧を下げる

・免疫システムを整える

・皮膚炎など様々な炎症を抑える

・関節炎の痛みを緩和する

・腎臓の機能を整える　などなど





健康に気をつかっている方も、これから健康を目指す方も
脂肪の摂取には気をつけたいところです。


良質で新鮮なオイルを摂取するために
ちょっとした留意点をお伝えしておきましょうね


・遮光容器に入っているオイルを選ぶ
　（光を浴びるて酸化されるのを防ぐため）

・光の当たらない冷暗所に保存する
　
・加熱し過ぎない　などなど


要は 「光」 や 「熱」 を加えられた
「酸化された油」 を摂取しないこと。

これが大切なことです。


新鮮なオイルは風味も良いですし
お料理をまぁるく （丸く） 一体化してくれる感じがするので
サラダも炒め物も何でも美味しく戴けますね～





新宿・代々木のオステオパシー施術院　オアシス

朝活派

最近は 「朝活」 で一日を有効に過ごされている方が増えているようですね





「朝活族」 や 「朝のLife Hacking」 という言葉も出回っています。


いつもルーチン的に送っている生活リズムに
一味違うスパイスを加えて充実した時間を作り出すというのが
なんとも言えぬ快感かもしれませんね。


または、同じ作業も夕方追い込まれて忙しくやりこなすよりも
朝のゆとりの時間で優雅にこなせるのかもしれませんね。





私も頭の中ではなんとなく 「朝活いいんだろうなぁ」 と想像はついていたのですが

「夜はゆっくり過ごしたい → ダラダラ時間を過ごす」

と、なかなか早起き実践には繋がらなかったんです。





ところが ところが

突然湧き出た　「朝日を浴びたい」 という感覚から朝活開始です。

無理なく、自然とこんな気持ちになったので有難いです。





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