嬉しい報告 ＾＾♪

先日
「矯正視力が0.7→1.5になりました！！！」

と報告してくださった方がいらっしゃいました。

「先生に教えてもらった眼球運動を毎日しているんです」

とのこと☆



「仕事の合間や、電車で揺られている時に、気が付いた時に
　目を閉じたまま眼球運動しています」


もう嬉しいの一言ですね♪


そう、実は
私も視力が上がりましたよ☆

コンタクトレンズの度数が少しずつ低くなってきているんです。

私も毎朝・毎晩と眼を 「↑・→・↓・←」 と動かして
眼を動かす筋肉のバランスを調整しています。

その後は自分で表情筋 （顔の筋肉） を緩めてリンパを流しています。



あっ　そうそう☆

「先生、顔のリンパ流して欲しい～♪」

とリクエストしてくださる方もいらっしゃいます。

皆さんも何かリクエストがあったら
お気軽にお申し付けくださいませ　＾＾♪


皆さんの笑顔を見るのが
私の幸せなんですぅ



新宿・代々木のオステオパシー施術院　オアシス

保湿 と ビタミンC

冬になるとかさかさ感想肌が気になるようになります。

私は

口のまわり、肘や膝、足のかかと、手の平、特に親指の付け根　など

のかさつきが冬になると気になります。


そこで今年は

「カサカサになる前に予防」

と意気込んで

こまめに こまめに こまめ～に

保湿クリームでケアをしています。

私が使用しているのは
「シアバター」や「ワセリン」などの天然成分のものです。

自分の体に浸透させるわけですが、
安心感・信頼感があると
煩わしいことでも長続きするんですよね。


そうすると
まだカサカサ感想肌があらわれて来ていないんですよ☆




あと、抗酸化栄養補助食品のひとつである
ビタミンCの摂り方もちょっとした一工夫を取り入れてみましたよ。

「血中レベルを一定に保つこと」

ビタミンCの1日量（600ｍｇかな？）を一度に摂取するのではなく

こまめに体に補うように摂取する。

出来れば、朝・昼・晩の3回に分けて。


ビタミンCはちょっとしたストレスでもすぐに破壊されるらしいですからね。

メガビタミン療法を推進しているノーベル賞受賞科学者がいらっしゃいますが
幾人かのお医者様もビタミンCの摂取は推奨されています。

その量はなんと
1日に 「1000ｍｇX2回」 とか 「X3回」 とか。。。

何せビタミンCは大量に摂り入れても毒ではなく
摂取量が過度になり体の耐性限界に達すると
腸内にガスが溜まったり
下痢になるというサインがあらわれます。

また、ビタミンCはアスコルビン酸という強い酸なので
胃に刺激を与え、歯のエナメル質にも影響を及ぼすことがあるので
薬剤師さんに「非酸性のビタミンC」を薦めてもらってくださいね！！！


普通の食事に少しビタミン剤をプラスするにあたり
体の変化（良くも悪くも）を観察するのはとても良いことですよね。


私は気が付いた時にビタミンCを補給しているのですが

最近は

「脚が重い」

「体が思い」

「頭が重い」

なんていう疲労感はめっきりナイですね～☆

ホント驚きです。

毎日快調です♪




皆さんも
是非こまめなケアをしてみてくださいね！




新宿・代々木のオステオパシー施術院　オアシス

隣に居る人

「この人と一緒に居ると心安らぐ～」

こんなキモチが自然と湧き出てくるような感覚を

そんな感覚にさせてくれる人を

大切にしたいですね♪


穏やかで落ち着いた人と一緒に居ると
こちら側の心の緊張や蟠りが解れ、

殊更努力をしなくても
ある程度のストレスが自然と緩和されるものです。



一方、

一緒に居る相手が動揺すると
こちら側も動揺し始める。

それは
意識の中で一種の共鳴が起こるのだそう。。。

・・・

・・・

相手から良くも悪くも影響を受けるのだから

きっと自分も相手に影響を及ぼしているのでしょう。


「どうやったら清い心を持ち続けられるのかなぁ」


そんな取留めのないようなことをふと思った矢先

ふと出会った本に書かれていた言葉をここで紹介させてくださいね。


「ごめんなさい」

「ありがとう」

「許してください」

「愛しています」


今その本は私の聖書だと思います。。。




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顎の問題を抱えている方へ朗報

顎の問題を抱えている方は実は結構多いです。

食事で口を開けたり閉めたりする時

あくびをする時

横を向いて寝た時 などに障害のでる人

咬み癖のある人

（同じ方でばかり咬む、夜寝ているときに歯軋りをする・食いしばる 等）


そして
なんと顎の問題は体全体への影響も大いに及ぼしうるのです
実は。。。

特に、頭と首の付け根、肩、背中などに痛みやダルサがあり

「寝ても治らない」

「集中力が続かない」 と言う方も非常に多いです。




ここで、朗報です。

顎の問題は 「歯科領域」 なのですが、
顎の問題を解決してくださる
エキスパートの歯科医師の方と知り合う機会がありました。

そちらの先生は歯を削ったりなどはせず、
口を開けたり閉じたりする筋肉を上手く利用する治療法だそうです。

非常に多く （星の数ほど） の書籍を出版され
講演も多くされている先生です。


そのような方と繋がりが持てることは
とても心強いと、ただその一言です。

有難いですね。




顎の問題でお悩みの方は是非ご相談ください。

その歯科医師の先生をご紹介差し上げますので



新宿・代々木のオステオパシー施術院　オアシス

食事の摂りかた

「健康」 という一言には
個々人の色んな考え方があります。

ご自身の体の調子は
遺伝や生活環境 （仕事・食事・睡眠・入浴・お笑い←大切 ！！！） から
良くも悪くも影響を受けます。


今日は 「食事」 についてお話しますね



まずですね
「嗜癖」 についてです。

きっと好きな食べ物や嫌いな食べ物があるでしょう。

好きな食べ物はどうしても食べる回数や量が多くなり
ついには毎日食べないと気が済まないような
「中毒様」 になる時もあることでしょう。

そうなると完全に偏った栄養バランスになります。

このような時は精神的な偏りもあるのではないかと
自分を冷静に見直してみても良いかもしれませんね。

ううう 何を隠しましょう。。。

そんな私も 「スターバックスラテ中毒」 なんですが。。。



「今日も頑張ったご褒美に」

な～んて言い訳をして
1日1杯の豆乳ラテで至福の時間を過ごしています。





次はですね
「食べている環境」 を見直してみましょう。

そう・・・

テレビを見ながら
仕事のことを考えながら・・・

怒っているとき
不安なとき
気が散っているとき・・・

こんなときはどんなに良いものを食べても
体が十分に消化してくれていないんです。

「美味しい♪　幸せ～☆」

と舌鼓を打ちながら食べる、心ゆくまで味わってこそ
食べ物の真の栄養を吸収出来るのではないかと思います。



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体を温めるシンプル方法

寒くなってきました～！！！
突然で驚かされますね～



今日は 「体を温める」 お話をします

いいですか～

シンプルに2つです☆

1.　「大きな血管」 を温めること。

2.　皮膚を外気に晒さないこと。



1.の 「大きな血管」 というのは、例えば
「首まわり」、「脇の下」、「お腹」、「脚の付け根」、「膝裏」などです。

大きな血管を 「カイロ」 や 「湯たんぽ」 などで
温めると自ずと血液が温められます。
すると温かい血液が全身を巡って体全体が温かくなり易いです。

足先や手先などの冷えが気になるため
直接、足先や手先を温めがちなのですが

「足先のために膝裏」 を

「手先のために脇の下」 を温めてみてくださいね



2.の 「皮膚を外気に晒さない」 というのは

特に 「首元」、「手先」、「足元」ですね。

皮膚が直接冷たい空気に触れることでかなり熱を奪われます。


当然と言ってはごく当然のことなのですが・・・

オシャレな女性は、「カッコイイ服装」 を取るか
「体を冷やしたくない」というキモチを取るかでなかなか葛藤がありますね。。。


最近はヒートテックなど服の下に身に着けるものが多く出回っており
お腹や腰まわりなどは温かくしていられるのですが

「服で覆われていない部分」 を 「他の何かで覆ってあげる」 ことは
とても大切だと思います。


是非、可愛いマフラー、手袋、耳当てなどを身につけて
体を温かく保ってください♪




新宿・代々木のオステオパシー施術院　オアシス

「美」 を求めているならば

最近読んだ本に

「美しさを求めているならば、美しさはゼロになったところにあります。

　真実も芸術もここにあります。

　無限の豊かさもあります。」

と書かれていました。

「美」 と一言で言っても、色々な美しさがありますよね。


そうですね

瞳が澄んでいて真っ直ぐな目線とか

色が白くてしなやかな指先とか

背筋がスッと伸びた姿勢とか振舞い方とか

真剣に働く顔つきとか

元気の良い挨拶と共に迎えてくれる笑顔とか

淡い色で描かれている絵画とか

希望に満ちた勢いを感じさせてくれる字とか

落ち込んでいる時に掛けてくれる優しい声とか ・・・


確かに

美しさを放っている人や物

全ての森羅万象は

私利私欲を追っていない

その時に表にあらわれる何かに

少なくとも私は感動をおぼえているような気がします。。。



最近、とても憧れている人がいます。

「知花くらら」 さん です。

見ていてキモチが良くなるんですよね～




新宿・代々木のオステオパシー施術院　オアシス

感動のお裾分けです

「ゴルフは人間性がとても重要」

　　ｂｙ　タイガー・ウッズ選手



「末期患者には激励は酷で、善意は悲しい。

　説法も言葉もいらない。

　きれいな青空のような瞳をした　透き通った風のような人が
　そばにいるだけでいい。

　---この 『おくりびと』 の原作者の講演を聞いて涙が出た。

　自分はそんな生き方がしたいんだろう。そんな医者になります」

　　ｂｙ　研修医の友人　Tさん



「今まで最高齢102歳の方の歯の治療をしたことがあります。

　自分が良い入れ歯を作ることが出来たようで、
　
　その方は煎餅や沢庵を目の前でボリボリ食べて見せてくれたんだ。

　そして俺の両手を取って 『ありがとう』 って笑顔を見せてくれたんだ」

　　ｂｙ　歯科医師の友人　K君



「力を入れ過ぎると何もわからなくなるよ。

　リラックスして言いたいことを言えばいい。

　どうせ為るようにしか為らないよ」

　　ｂｙ　会社員の友人　Rちゃん



みんな～

私を感動させてくれてありがとう　！！！




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簡単にヘルシー

一人暮らしで偏食気味を気にされている方に
オススメの一品をご紹介します。

YeahYeah

私はこの野菜ジュースを飲んで感動しました。

ナチュラルローソンに100円（多分）で売っています。

「トマトベース」 と 「にんじんベース」

どちらを飲んでも、きっと貴方様のご感想は・・・

「名前の通り 野菜が濃い～☆」

と感嘆の声を出されることでしょう

簡単にヘルシーを取り入れたい方に


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お風呂で思いつくアイディア

私、最近 『読書』 にハマっています。

「漢字の読み方」、「書き取り」 から始まり

「漢字の意味」、「ことわざ」、「慣用句」 に広がり

「日本の歴史」 を基礎から勉強し直したくなり

「日本の地理」 を知っていれば・・・☆ と思うようになり

今、これらの 『基礎』 を学んでいます。

すると、本の 『読み方』、『楽しみ方』 がわかるようになってきました。

集中力が高まると
頭の中の引き出しが開いては
スゥーっとそこに吸収されるようになりました。

きっと、これまでの経験の記憶や日常生活と結びついて
より具体的に本を味わっているような感覚です。




今までは
目で字を追っているものの
耳の穴や鼻の穴から情報が漏れていたような・・・（笑）




昨日読んだ本で印象に残っている部分の抜粋を載せさせてください。

---　風呂に入っているときは誰もがいいアイデアを思いつく。
　　
　　 しかし、風呂から出て体を拭き、
　 　
　　 そのアイデアを実行に移す人は殆どいない　---


これを目にして

「実行に踏み出すエネルギーを惜しみなく出そう」という感情が

心から湧き出た 「ひととき」 を体感いたしました　


新宿・代々木のオステオパシー施術院　オアシス