ストレス解消

皆さんのストレス解消はどのような感じですか？


聞くところによると
ストレスを発散させるには

何か 「非日常的」 なことをすると良いのだとか。





私などは

仕事の合間にカフェで小説に読みふけり
現実から離れてみたり

ハーゲンダッツに行って
いつもより高級なアイスクリームでリッチな感覚を味わってみたり

ちょっとばかり腕立て伏せをしてみたり


・・・


ところが、それもこれも
いつも同じパターンではそのうちソレが日常化してきて
「脳のリフレッシュ感」 が薄れてくるんですね。。。


そう・・・

きっとストレス解消には 「脳のリフレ」 が必要なんです



要するに
いつもと違う 「スパイス」 が必要なわけですね。


行き付けのカフェでいつものように落ち着くのも良いのですが
ちょっと気になるお店へ 「挑戦」 するのも良し


本のジャンルを変えて
「いっそのこと」 女性が男性向け雑誌を読むのも良し


疎遠になりかけている友人を 「思い切って」 誘ってみるも良し





然りとて
「敢えて」 何かをする必要はないと思います。


大切なことは 「自然と心の向くままに」 ですから。


何もやりたくない時は
何もやらないのが一番ですし


何かスパイスが欲しい時は
どんなスパイスが良いか直感で☆


あれこれ それこれ 考え過ぎないようにですね。





私は最近
「日本美術品」 が収録されている本をわからないままに見ています。

恥ずかしながら美術に無知なのですが
ただ写真に目を通しているだけでも
知らない世界を垣間見たことで
ちょっと前の自分に優越感を感じていますね～

それが私の楽しみの一部ですね♪
ふふふ～




新宿・代々木のオステオパシー施術院　オアシス

頭皮ケア

実は実は


「頭皮のケア」


とっても大切です。



何に効くか
それはそれは皆さんの予想を上回るほどの効力を持っています。


日常では、眼精疲労 ・ 頭痛 ・ 肩凝り ・ 首凝り の軽減・・・

長い目でみると、薄毛対策・・・


ここだけの話
私、少しの期間だけ
「ヘッドスパ専門店」 の店長を経験させてもらったことがあります。


その時わかったことを、ちょっとここでお知らせしましょう。





薄毛で悩まれている方は
性別・年齢に関係なく 「頭皮が硬い」　ということ。

高価な育毛剤を塗布しても
頭皮が硬くては十分な栄養素が吸収されるに至らない。

育毛剤の奏効には
頭皮 （地盤） の状態を良好にする必要があるのです。


ではでは
次は頭皮ケアの仕方をご紹介しましょうね～





10本の指の腹で頭皮を 「優しく動かして」 みてください。

決して雑に行わないこと。
これ必須です。

爪で頭皮に刺激を与えること・傷つけることも禁物です。

「指の腹」 で 「頭皮全体」 を 「ゆっくり動かす」

これが大切なのです。


髪の生え際（おでこ、耳の周りなど）も優しくマッサージしてあげましょう。

マル秘
おでこ・耳の周りのマッサージは「加齢臭」対策にも繋がります。


また、頭と顔は表裏一体です。

頭皮の状態が良くなると、お顔の表情も豊かになります。





単純なことなのですが

「毎日の積み重ね」 を鋭意努力することが大切です。

何年後かの外見に反映されると思いますので
男性も女性も是非是非！！！




新宿・代々木のオステオパシー施術院　オアシス

晴れて32歳

昨夜の月、ご覧になりました？


目に眩しいくらい
月がいっぱいいっぱい光を放っていました。


また、その月の光が部屋のブラインドに当たり
その陰がキレイに床に映し出されていました。





そして今日は朝から爽やかです。


朝から小学生が運動会の練習です。


音程が少々外れようとも気にせず
お腹いっぱい応援歌を歌うその声で
思わず笑いながら起きました。





今日32歳を迎えました。


さて 「32」　「サニー」　「Sunny」　ですか。


「明るく輝いて快活に」


そんな風に過ごそうと思います。





新宿・代々木のオステオパシー施術院　オアシス

和尚 仙義梵

随分前になりますが

東京は丸の内にある出光美術館で一目惚れをした
その作品をご紹介させていただきます。


「仙義梵 せんがいぎぼん」 という禅僧の画家の作品です。


http://www.idemitsu.co.jp/museum/collection/introduction/sengai.html

http://record.museum.kyushu-u.ac.jp/sengai/sengai13.htm

http://record.museum.kyushu-u.ac.jp/sengai/sengai21.htm


なんとも大きな笑顔が魅力的ですよね♪

福がそこに来てるよ～って
教えてくれているような感じです。




新宿・代々木のオステオパシー施術院　オアシス

ひたむきな姿

All About Ashley

http://www.fusosha.co.jp/senden/2006/051146.php　
（ノンフィクション）

この本を読んで目が熱くなり
自然のままに泣きました。





遺伝子異常に因り
通常の10倍も早く歳をとってしまう病気


「早期老化症」


受け入れ難い現実に対し真っ向に立ち


自分の命を


まるで両手ですくい上げるかのように大切に


生きていく


そんな直向な姿と心の内を語ってくれている本です。


彼女の笑顔と言葉を多くの人に届けたい想いです。


是非ともご覧下さいませ。




新宿・代々木のオステオパシー施術院　オアシス

トマトのリコピン

真っ赤なトマトのリコピンの効果は
「抗酸化作用」 を持つということをご存知の方は多いですね。


その効果はなんでも

「ビタミンEの100倍」

「ベータカロチンの2倍」

という情報もあり

（たとえ、その数値には多少の過大評価されていたとしても）

リコピンの抗酸化力は偉大なものがあるようですね。


ここでワンポイント





リコピンを含むトマトのみならず
緑黄色野菜は 「水溶性ビタミン」 ではなく 「脂溶性ビタミン」 です。

これらは 「油」 に溶けて体内に吸収されるので
オイルで調理すると、より良い効果が期待されます。





生野菜を素のまま食するも良し

オリーブオイルなどでサラダにするも良し

オリーブオイルなどで加熱するも良し





何はともあれ


「笑いながら食べる」


これが何より一番かもしれませんね～


新宿・代々木のオステオパシー施術院　オアシス

にんにくアイス

昨夜、神楽坂にあるニンニク料理屋さんに行ってきました。

http://www.hajimenoippo.co.jp/pages/ippo.html

昨夜は睡眠時間は少な目だったにもかかわらず
ニンニクパワーのおかげでしょうか
今朝から絶好調です。





「病は気から」　vice versa　「健康も気から」

と言えるでしょうね。

ニンニクを食べて元気になった感じがして
体が軽いように感じます。




こちらのお店、スターターからデザートまで文句なしの絶品揃いでした。

その中でも

「にんにくアイス」 は斬新なアイディア作品。

翌朝のために 「ブレスケア」 は必需品ですのでご用意を




神楽坂を散策された方は
是非一度足を運んでみてくださいね～


新宿・代々木のオステオパシー施術院　オアシス

生豆腐の味噌漬

「ねむらせ豆腐」

これは宮崎のアンテナショップで見つけた逸品です。



豆腐のような味噌のような
でも、豆腐と味噌を単に混ぜて作ったのではない、との事。


豆腐を発酵させた、完全なる自然発酵食品。


生野菜に付けて食べてるも良し。
（胸を張ってオススメします！！！）


またはですね・・・


このねむらせ豆腐を口に少し含み


その風味を味わいつつ


ご飯を口に運ぶと


また絶妙なバランスに舌鼓☆





新宿にお立ち寄りの際は
宮崎アンテナショップで見てみてください♪


新宿・代々木のオステオパシー施術院　オアシス

視力改善 ＆ アンチエイジング

現在、私、視力改善中です。

正直な話、視力は右0.01／左0.02、乱視あり
この先、自分の眼はどうなってしまうんだろうと心配していました。



ところがところが

現在、視力が改善してきています。

コンタクトレンズ右6.50、左5.00だったのが
右4.75、左4.00　乱視の症状なし



ドライアイも全く無くなって
コンタクトレンズの長時間装着も問題なしです。



このような嬉しい経過を辿っているのも

「眼球運動」 を毎日欠かさずしているお陰かもしれません。


あと、ここだけのお話・・・

眼球のみならず瞼の筋肉をしっかり動かすと
「翌朝の顔のむくみ・たるみ」 といった・・・

自分で言うのも悲しいのですが

「老化現象」 の対策になります♪

色んなやり方がありますが
ただ、「とびっきり変な顔」 をしてご自分の顔で遊んでみてください。

毎日ですよ毎日！！！



新宿・代々木のオステオパシー施術院　オアシス

自然の光

都心は新宿・代々木を拠点としております当院でありますが
我ながらよく思い返すことは

「眺めがいいなぁ」 と。




南と西を向く大きな窓からは
六本木ヒルズや都内の高層ビルのほか
明治神宮・代々木公園の森が一望でき
空気の澄んだ日には富士山も見えます。


そして燦燦たる陽光が惜しみなく注がれてきます。




恐縮ながら私の一存で
夕方になって日が暮れかけてきても
本当に日が沈む頃になってから
ようやく灯りを点けます。


薄暗さも自然の光。


当院に来られている皆さん
「電気の節約」 と思われているかもしれませんが
はい、確かに倹約もしておりますが

「自然の光」 を感じていただければ幸いです。




写真は当院から見える真昼の眺めです。


新宿・代々木のオステオパシー施術院　オアシス