リハビリ日記 通常リハビリ＆自主練バーチャルトレーニング。

2020年4月3日

福岡のコロナ感染が拡大、行橋でも感染者が出ました。

日に日に危機感が増しているのがわかる。

しかし残念ながら妻は自分は大丈夫と過信しており

言うことを聞いてくれない。

妻の父はヘビースモーカーで酒も毎日たくさん飲むので

感染いたら助からないよと伝えてもうわの空で諦めた。

入院の病院で出たら隔離される可能性もと伝えても無駄だった。

本人の免疫は高いのでかからないことを祈るしか無い。

さて本日のリハビリは朝から少し自主練からスタート。

09:30〜10:00  バーチャルショウケ峠　7.6km  30分間

内容　飯塚から須恵町に抜けるショウケ峠のルートを

　　　時間が少しあったので30分だけお試しで中腹まで。

10:20〜11:50  通常リハビリ　90分間
内容　左腕のマッサージ＆左手指の訓練。

　　　今日は痛みも少なく動きが良いので

　　　少し強めのストレッチも必死で頑張った。

　　　指は硬いがまずまずの成果はあった。

13:00〜13:30  通常リハビリ　30分間
内容　ボールトレーニング＆腕立でのストレッチ

　　　こちらも朝と同じく調子が良く問題なくこなした。

　　　左手の血管が盛り上がり、今日も血行が良いようだ。

14:00〜15:28  バーチャルショウケ峠　18.8km 88分間

内容　今日も映画を見ながらバーチャルライド、

　　　映画はブルースウィリスのデス・ウイッシュ

　　　朝のショウケ峠をもう一度走って完走、

　　　中腹から頂上までのあたりが

　　　実際と同じく斜度が高く長い。

　　　下りは踏まないと進まないし上りだけの

　　　ルートにした方が現実味があるので次回作成の課題に。

15:30〜15:45  バーチャル小石原　2.8km  15分間

内容　　風呂までもう少しあったのでさらに15分　小石原をお試し。
　　　　始まりの間に終わったので苦しいところにも届かず終了。

19:00〜20:00  ズイフト　20.2km  60分間
内容　　バイクピット庄さんの緊急ライドに参加。

　　　　最初のルート選択を間違ったので

　　　　途中ではぐれて一度中止。　

　　　　ルートを選び直し再スタートしたら合流できました。
　　　　今日はバーチャル合計で3時間13分のライドと

　　　　走った割には疲れもなく体力もついてきたようだ。

　　　　明日も3時間に挑戦しよう！

watopia ヴォルケーノフラット　間違いコースを30分で中止。

watopia Rodentoruins  正しいコースで再スタートして合流。