リハビリ日記 通常リハビリ＆自主練習

2020年5月15日

本日の東京コロナ感染者確認9人とやっと1桁になった。

福岡県は今日は0人 この1週間で6人。

このまま終わるのか？

昨日のiPhoneSE購入からワイヤレス充電器も購入。

利用したことのある明誠ショップで購入。

通常リハビリ　

  9:20〜11:20  120分間

14:00〜14:10    60分間

午前中のタイムトレーニング

①10個のチップスター55gの空箱を

　45cm上に移動させる。5回の実施。

　平均48秒　最短38秒

②斜めの棚にある円柱8個を

　回転させて挿し直す。　5回の実施。

　平均50秒　最短46秒

③トランプ10枚を横向に並べて縦向の

　ケースに反転して入れる。5回の実施。

　平均65秒　最短48秒

今日も同じでトランプでのミスが続いてタイムはだめ。

午後の筋力トレーニング、しっかりとこなして腕の疲れ。

夜の自主練習20日目、

今日は休息日　スクワットに腹筋、背筋。

軽めのトレーニングで2項目のみ。

　　　　　　　20日目　　カウンター　　合計

スクワット　    0回　＋　    0回　　　　　0回　　　　

腹筋　　　　　 0回　＋　　 0回　　　　  0回

背筋　　　　　  0回　＋　　 0回　　　　  0回

腕立て　　　　31回　＋　　31回　　　　 62回

プランク　　  150秒  ＋　 114秒　　　  264秒