2020年5月16日
本日の東京コロナ感染者確認14人
やっぱりまだ安心には遠い。
福岡県は今日も0人 この1週間で４人に減っている。
福岡は本当に終わりそうだ。
この所のお買い物事情、
今度はiPadのコネクターが充電しづらい。
その為、マグネットのケーブルを試しに2個購入。
通常リハビリ
11:00〜12:00 60分間
13:00〜14:25 85分間
午前中の筋力トレーニング、
肩はまずまず腕の疲れは残っていたが
動きは良く問題なかった。
午後のタイムトレーニング
①10個のチップスター55gの空箱を
45cm上に移動させる。5回の実施。
平均44秒 最短36秒
②斜めの棚にある円柱8個を
回転させて挿し直す。 5回の実施。
平均46秒 最短39秒
③トランプ10枚を横向に並べて縦向の
ケースに反転して入れる。5回の実施。
平均65秒 最短60秒
トランプも途中までは良かったが
ミスがあり伸びない。
全体的には少しは成長があったようだ。
夜の自主練習21日目、
今日は休息日は無く全項目目標が高い。
21日目 カウンター 合計
スクワット 180回 ＋ 20回 200回
腹筋 100回 ＋ 0回 100回
背筋 100回 ＋ 50回 150回
腕立て 32回 ＋ 40回 72回
プランク 150秒 ＋ 103秒 253秒
