目次
・意気揚々 工賃（こうちん）！
・早寝早起き
・ひぐらしのなく頃に
・バファリン
おはようございます、ハルです。（・ω・)ﾉｼ
最近は前にもまして元気です！
１日の時間の多くを、
「体調を良くする」ために使っていますので。
今日は就労の工賃が出ましたので、
スーパーでメロンパンや、
ハーゲンダッツを買いました。
メロンパンを以前に食べたのは、
２０年以上前ですが、
最近のメロンパンはおいしく感じます。（１４１円）
味や食感がどうこう よりも、
ただ「パン生地」と紅茶がおいしい！
本当はビールなどを飲めば
身体が喜ぶと思うのですが、
一度飲んでしまうと、適量は守れないのでｗｗ
今の寮（りょう）では
アルコールは禁止でもあります。
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健康のために早寝早起きを しています。
８時に寝ると、だいたい４時に起きます。
日中は ほぼ眠くなりません。
４時に起きてから やることは…
ラムネ ビタミン剤 ナッツを食べます。
水を２００ｃｃ 飲んで
深呼吸を３分して
笑顔を５秒作ります。
（自律神経を整える行動）
セロトニンを増やす呼吸法を
５分やります。（腹式呼吸）
ガムを２つ噛みます。（１０分）
指ヨガをします。（３０秒）
両腕を上げて組んで
左右に揺らします。
屈伸を３回します。
軽くジャンプを数回します。
肩入れ体操をします。
（メジャーのイチロー選手の体操）
四股（しこ）を踏みます。
ふくらはぎを伸ばします。
ふくらはぎをモミモミします。
↑ これだけで血流が上がります。
座禅を１０分やります。
自律訓練法を５分やります。
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朝はこれらを のんびりやっていると
２時間は経ちます。
ついでに「やわらかたま塾」をして、
脳をあっためます。
毎日やっていると、普通になってきます。
PC も スマホ も持っていない私には
健康になれる機会があります。
この状況は利用します。
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「そこまでしているのなら
さぞ健康なんでしょう」
と 思われそうですが、
バファリンは、けっこう飲みます。
去年の９月から、今年の６月までに、
バファリン４８錠は飲みました。
酒もタバコもヨフカシも
長時間ネットも長時間ゲームも
今はしていませんが、、
「なるべく涼しくすごしたい」体質です。
部屋の温度がちょうど良くても、
窓を開けて少し寒くします。
くしゃみと鼻水が出ますが、
少し寒くします。 謎です。
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最近はプレイステーションVita で、
「ひぐらしのなく頃に」を
ボイスだけ聞いています。
もう全部知っている話ですが、
知ったうえで、もう一度プレイするのも
楽しいものですね。
残酷ホラーなので、
子どもは見てはいけません ｗ
↓ イラストは東方の、チルノさん
ではでは、またです～（・ω・)ﾉｼ
