ほのぼの…（＝ω＝)

　こんにちは、ハルです。（・ω・)ﾉｼ

 

目次

・お仕事　動画編集

・筋トレ

・座禅と瞑想

・優先事項

 

　お仕事の方は、けっこう順調です。

動画編集の練習をしているだけで、

小さな収入が入るので、嬉しいです。

 

　まぁ雑な編集をしていると、

たぶん降ろされるので、

全力で、短時間で編集します。

 

　1時間以上の動画を何度も貰って

それをカットカットで、短くしていきます。

 

　始めたばかりの頃は、

なかなかに無駄の多い編集でしたが･･･

 

「プロが教える初心者がやりそうな失敗」

などを知りながら、

ちょっとずつ、スキルを上げてます。

 

　中級者向けの動画編集は

まだわかりませんが、

せめて、初心者向けの技だけでも

きっちりやっていきましょう。

 

・

　筋トレ。　続いています。

 

　３日に１回、ザバスを飲んで

地道に鍛えています。

　筋肉がついてくるのは、

３か月くらいらしいのですが、

たまに　どうしようもないくらい、

体が軽く感じるんですよね♪（＾＾）

 

　軽めの筋トレや運動をすれば、

毎日の気分は上がるそうなので、

この習慣は続けていきたいです。

　しかし、散歩とジョギングの時間は、

少し減りましたね…。

一番よさそうなバランスを、探しましょう｡｡

 

・

　瞑想（めいそう）と、座禅（ざぜん）を、

１日２０分やっています。

 

　入院していた時にも、

ちょくちょくやってはみたのですが、

いまいち良さがわかりません　でした。

 

　しかし、全体的に健康と気分を

上げてから座禅をしてみると、

なかなか良い気分になれますね…♪

 

　座禅や瞑想の効果としては、

「良い気分の時間」が伸びるようです。

１日の充実を体感する時間が、

のびる感じです。

 

　健康がいまいちで、

気分が下がりがちな人は、

あまり効果が無い……？

 

　正しい姿勢と

正しい呼吸法をしていれば、

気分は確実に落ち着くとは思います。

 

「気分がいい時に時間を使いたくない」

という気持ちもありますが、

座禅・瞑想に時間をさくと、

１日の充実感はのびると、

ロビン・シャーマ氏が書いています。

 

　２０年以上謎だった座禅の意味が、

ようやくわかりかけて、来た所です。

 

　ちなみに壁に背をつけて

座禅をしています。

座布団もあると楽かもです。

　調子が良い日などは、

どちらも使いません。

 

・

　瞑想している時に

いろいろと考えが浮かびます。

 

　若い頃は

「何かが足りない足りない」と、

ぼんやりと思っていました。

 

　今現在は、

「楽しい事が多すぎるので、削らねば」

という思いがあります。

 

　最優先にする事を決めて、

重要度の低い事を、減らす。

生活をシンプルにする。

 

　シンデレラガールズや、

推しの子は削れるとしても、

カワイスギクライシスを削るのは、

なかなか難しい･･･｡

　昨日もジャンプSQを買ったので、

カワイスギクライシスの漫画は見る。

 

　シンプルで成功している人への道は

けわしいなぁｗｗ

まぁじゅうぶん楽しいので…♪

 

　↓　今日、練習で描いた「アッカリーン」の手。

 

ではでは、またです～。（・ヮ・ﾉｼ