基礎体力作りには色々ありますが、毎日の 『テレビ体操』 も簡単で体力向上にもってこいです。
今放映(放送)されているのは次の通りです。
6:25~6:35 NHKEテレ みんなの体操とラジオ体操第一またはラジオ体操第二
6:30~6:40 NHKラジオ第一 ラジオ体操第一・ラジオ体操第二
9:55~10:00 NHKテレビ みんなの体操
14:55~15:00 NHKテレビ ラジオ体操第一・ラジオ体操第二・みんなの体操・リズム体操のいずれか
以前はラジオだけでしたが、今はテレビで放映されていますので見ながらすることができて便利です。
時々ワンポイントの指導がありますので、よりいっそう理解が深まります。
子供のころからラジオ体操に慣れ親しんできましたが間違って覚えているものがたくさんあります。
テレビを見ながらするのがいいと思います。
ウオーキングも取り混ぜてこれからの暑さに負けない体力作りに励みましょう!!!