フィットネスクラブ

運動してますか？

私は 区でやっているフィットネスクラブに通っています。
以前は、厚生年金が運営していたのですが、厚生年金の制度が変わるのに伴って、世田谷区が購入したようです。
駐車料金も施設使用者は、5時間無料だったのですが、世田谷区になり30分100円になりました。
料金も3時間という時間制限がかかり、金額は安くなったのですが、サウナなどを使用した場合、延長料金が発生するので、どうなんでしょうね～

でも、ジムだけで3時間で600円は、破格だと思います。
機械もあるし、プログラムはありますが、ストレッチ・体操・エアロビなどが無料でうけられます。
私は、週に3回くらい通っていたのですが、息子の塾の送迎があり、半年くらいなかなか行けない状態だったのです。
又、最近週3回のペースで通い始めました。
ストレッチと筋トレのプログラムがある時に、参加するようにしています。
やはり、インストラクターに教えてもらうとここに意識を入れるとか、どこの筋肉を使っているのが、よくわかりますね～
昨日も、インストラクターの方と話ていて、お腹の肉を取りたいなら、まず 横の肉を意識しないと減らないわよ～といわれました。
横にひねったり、伸ばしたりする運動は、なかなかしないでしょう～
そういう運動をとりいれることは、大切とのこと
なるほど～

やはり、何事も続けることが大切です。

薄着になる前に　体を引き締めたいです。

後ろには、目がないので、後姿も気をつけなければ。。。

今年の運命周期は、「種子」です。
今月の運命周期は、「緑生」です。
今日の運命周期は、「再会」です。
今日の運勢の総合点は ・・・ 63 点

60点越えは、最近ありませんでしたぁ～
今日も張り切ってがんばりましょう～