今日はなんといっても寒かったですね。雨もうっとおしかったですし。でも、なんとか一日を終...

昨日、会社でストレス源居なった人のことが話題に登りました。 それ以来、自動思考であの人が...

ほんの少しですが、何も考えず頭を休ませている時間が出来るようになった気がします。

今朝も少し会社へ行きたくない気持ちが出ましたが、何回か呼吸法をやって鎮まってくれました...

今日も一日無事終わることが出来ました。気持ちの揺れも少なくて済んでいます。

なんですね、もう。 一週間があっという間に過ぎた気がします。 仕事中の心の揺れも小さく、...

今週も無事終えることが出来ました。大きな気持の揺れや落ち込みもありませんでした。

今日は朝から、病院へ行って、おばあちゃんの買い物に付き合って。 夕飯の買い出しに行って、...

今日も、なんとか７時３０分に起きることが出来ました。 午前中は、パソコンのメンテをして、...

ですね。 昨晩は寝付きこそ良かったのですが、変な夢を見て何回か中途覚醒してしまいました。...