今日から点数を…

一日の区切りごとにつけようと思います。
今日、カウンセリングの先生から「福田さんは自分の状態の把握がうまくできていないようなのでやってみたら？」とアドバイスいしていただいたので、早速、やってみようというわけです。
◯起床：40点＝6時に目は覚めたのですが、スイミングに行くことに抵抗を感じて中々布団から出れず。
◯スイミング開始：45点＝目標としている最低1kmが少しストレスになって、気持ちは今ひとつ。
◯スイミング終了：60点＝なんとか1kmちょっとをそこそこのペースでおよげたので、ほっとした感じ。　5往復を1セットにして1km＝4セットと考えて泳ぐと少し気持ちが楽になることを発見したことも気持ちが少し軽くなった原因かな。
◯帰宅：65点＝カロリーに配慮しながらなかなかおいしそうな弁当を買えて少しご機嫌。
◯ゲーム：60点＝カウンセリングに行くまでの時間の気分転換としてRPGを少し。気分転換にはなったかな…でも休んでいるのにゲームをしていることへの罪悪感が少しあってこの点数。
◯カウンセリング：65点＝この新しいアプローチと「メリハリをつける」事を再確認できたので、少し気持ちは上向き。
◯帰宅：50点＝子供たちが受験勉強ほったらかしで、TVにうつつを抜かしているのを見て、すこしトーンダウン。　でも、自分の時のことを考えると…
◯夕食：65点＝ノーコメント
◯お風呂：50点＝血圧を下げる（かも知れない）マッサージをやりました。
では、おやすみなさい