少し疲れている…

気がします。
心なしか、体が重く感じます。
足取りも重たい感じがします。
こういう変化に気づけるのは、今少し心に余裕があるからなのでしょう。
寝不足でもない。
運動をしたわけではない。
お酒を飲んだわけでもない。
はて何故でしょう？

呼吸に意識を向けて。
息を長く吐くようにして。
心が鎮まるのを観察してから、
自分に問いかけます。

もしかしたら、勤務訓練が始まるので、緊張したのかも。
勤務訓練が始まることが決まって、ハイになって色々とやりすぎたかも。
日曜日に家内にれこれ言われて、家の中の掃除で体を使いすぎたかも。

多分、それの総合なんでしょう。

で、今、ここで何ができるかな？
自分に問いかけます。

まずは、髪でも切って、気分転換。
早速千円カットに行ってきました。

次に、お風呂にじっくりと浸かって、血行を良くして、
体の疲れをとりましょう。
最後の仕上げに、短時間でも呼吸法をして、心を静めましょう。