久々の筋トレ～

昨夜は、お仕事終えてジムへ〜

　レッグエクステンョン 　　　大腿四頭筋【前もも】
　レッグカール 　　　　　　　ハムストリングス【裏もも】
　ヒップアブダクター 　　　　お尻・外もも【股関節外転筋群】
　　　　　　　　　　　　　　　内もも　【股関節内転筋群】
　ロータリーソルソー　　　　 お腹【腹斜筋群】
　ラットプルダウン 　　　　　背中【広背筋・三角筋・菱形筋】
　ペクトラルフライ 　　　　　胸【大胸筋】

各マシーンで、10回×2セットを２周回
キツくもなく、軽くもない負荷で・・・

今日は、久々の筋トレで、脚がパンパン！
雨が降りそうなお天気ですが、お仕事頑張って参りましょう〜