焦らず、慌てず、平常心！

今日のPMは、赤のウインドブレーカーで久しぶりのRUNへ　(*´∀｀*)b
何と(°д°)　10月15日以来のRUN行って来ま～す(*゜▽゜*)
寒くなりましたねぇ～

　


焦らず、慌てず、平常心！・・・ぼちぼちで行って来ま～す(*゜▽゜*)
RUN5Kmジョグ　　TIMEはと、0：36

体重が、RUNやっていないのに？　維持できてるわ～
お仕事、デスクワークなのに、RUNしなくて平均歩数・・・Σ(゜д゜lll)7000歩！
有りえんわあ～(((o(*゜▽゜*)o)))・・・大変なのか？うれしいのか？

ほんま！久しぶりのRUN。足の筋力、確かに落ちてるし、心拍も・・・(゜O゜)状態。

でぇっ！　　　

体重：61.2Kg　　体脂肪：7.2％

後は、(^^)・・・腹筋200回
バランスボールとストレッチポールで、お身体のリセットスイッチ(*゜▽゜*)



ご褒美は、黒デスかねぇ～　　最近、黒にはまってます(^O^)



侍ジャパンでリラックスo(^▽^)o

☆GOODNIGHT☆(；д；）

日米野球がはじまりましたねぇ～

昨日の、MLBには(゜O゜)でしたね。

特に、プイグとかカノ・・・すごかったです。
スイング早いし、打球も早いし、ピッチャー大変( ＞Д＜；)クッ クルシイ・・・

あっ！アルトウーベ！　ちっちゃいけどかっこええなぁ・・・

今日は、侍ジャパン！！！　　＼(*⌒0⌒)♪

大谷でますかねぇ～ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ　　160K超え～ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ