熱帯夜のつづくこの頃ですが、段々元気がなくなる私です。
18日の朝 テレビを見ていたら、
羽鳥さんの番組で、良い睡眠法の解説をしていた。
見ながら「あっ、これやっているよ！！」
と叫ぶ時もあり、今の時期ピッタリの番組で、特に印象に残りました！！
記憶に残っている部分だけメモ
一番印象的なのは、
（我が家で実践している）エアコンと扇風機のダブル作動！
例えばリビングでは、
一寸大きな容量のエアコンのスイッチを入れる！
と、同時に、
以前使っていたお座敷扇の併用。
これは、部屋の中を平均的な気温にするのに有効との報道！！
実は我が家、他に3台が稼働中だが全てに扇風機がセット！！
エアコンだけではムラになりがちなので、扇風機も併用するのが我が家の標準セット！
体験から工夫している組み合わせが推奨され、とても嬉しかった。
更に、
寝るときには、半袖で上着と、裾の長いパジャマ！
出来れば肌掛けではなく、布団が良い！
そして、エアコンの吹き出しは、部材を買い、天井へ向けている事も有用らしい！
気分が良くなり床屋さんへ
暑いこの頃、無理はしないで、
むしろだらしないと思っていた位の日々を良しとしています。
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18日は、7､317歩 歩きました。
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