2月8日に放映された「ためしてガッテン」
観られた方も多いと思いますが・・
テーマは「血管伸ばしストレッチ」でしたね(^-^)。
私もずっと冷え性が悩みで、
多分血管年齢相当ヤバいんじゃないかと
密に思っているのです。
少し前に、
洗面所でドライヤーで髪の毛乾かしてたら、
足が冷えすぎて、ジンジン痛くて、
そのあともずっと冷えたままになった事がありました。
この冷えに関する悩みは
十代の頃からあったし、
ほんと辛いものがあるんですよね～。
運動したら、
その時は温かくなりますが、
あとはまたサーっと冷たくなってしまう。
今回のガッテン・・
たまたま見ていたら、
血管を伸ばすと、冷えが解消されるというものでした。
本当かな？？
とりあえず、観た内容をそのままやって
夜布団に入ったら・・・
すっごくポカポカする～～
。毎日夜も足先の冷えが大変でしたが
ソックスも要らない～～。
（いつもは冷え取りソックス履いて寝ています
）しかも・・
夜体を温めたいと願って
一応ストレッチしたり、体をほぐしたりしていたのですが、
今回の血管伸ばしストレッチが一番効果あったように思います。
3週間続けると、血管が若返るそうな・・
このストレッチの良いところは、
簡単かつ短時間で出来る事・・かな。
これなら飽きずに続ける事ができるかも♪
調べてみたら、「ごまどれ日記」さんというサイトさまで
詳しいやり方を書いて下さっていました。
私も一部ちょっとやり方があれれ？？ってなった所があったので、
こちらのサイトさまで確認させてもらいました(^-^)。
（リンクしませんが上記で検索されると、
すぐ出てくると思います。）
動画も探してみましたが、
著作権の問題もあるようで・・見つかりませんでした～ザンネン！
離脱症状の中で、
体の中で体温が部位によってばらばらに感じる事がありました。
右半身は温かいのに、左は冷えたまま・・というような。
血流が悪すぎるのか、自律神経がおかしいのか・・良くわかりませんが、
とにかく「血流」を良くする事は大事だと思うので、
暫くこのストレッチやり続けようと思います。
面倒な事はなかなか続けられないけど、
これくらいなら私にも出来そうです。
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