ウォーキングは歩幅が大切

オミクロン株が猛威を振るっていますね。まだ私の周りでは聞きませんが、娘の周りではちらほら出ているようです。

もうこうなったら神頼みでもなんでもありです。

寅さんに収束をお願いしました。

昨日は夕食後久しぶりにウォーキング。風もなく気持ち良かったです。最近の研究でウォーキングは時間や歩数よりも歩幅が大切だとわかったようです。歩幅の狭い人は認知症になりやすいということ。歩幅の狭い人は歩幅の広いひとよりも認知機能の低下するリスクが３倍以上、女性だけに限れば約６倍以上近くも高いことが判明。

前頭葉や頭頂葉と呼ばれる脳の部位が萎縮すると歩幅が狭くなり、歩く速さも遅くなることがわかりました。理想の歩幅は65センチ。横断歩道の白線を踏まないでまたげれば大丈夫です。これから気をつけて歩いてみましょう。

お買い物に行ったら美味しそうなたい焼きが・・・

クロワッサンたい焼き美味でした～普通のたい焼きとは別物です。