腰痛

最近写真が無いので　二年前の今日行った横田のスキー場です

最近　朝起きると腰が痛い
　血液の流れが悪いのか　背筋力腹筋力が無くなったせいだろうかな
　昼間は同じ姿勢で 椅子に座っている
　時々ゆっくりと　筋を伸ばしてはいるのですが

　腰痛の原因は　同じ姿勢を続ける・寒さ　冷え・筋力の低下・睡眠不足・肥満・ハイヒールを長くはく・加齢・ストレス等など
他に内臓疾患・婦人科疾患・骨関節の傷　等いろいろあります

　筋肉や骨などの成長ホルモンは大人になっても出ており　寝ている時に多く分泌される　寝る子は育つと言う言葉がありますよね
睡眠時間は大事です　
まだ成長ホルモンが出ていることを確信して　少し早めに寝ることにしましょう　　　　　　
　ストレスによっても　交感神経が刺激を受け血管が縮み　血液の流れが悪くなり　腰痛を引き起こすのだそうです

血液の流れをよくしなくてはと　久し振りにスーパー銭湯に行ってきました
動けなくなるほど痛くなる前に　少しでも痛みが緩和できればと　早めの予防です
普段から下腹部に少し力を入れて　腰がそらないように活動すると良いそうです

痛いときは　そうだな～気をつけようと思うけれど　喉もと過ぎればなんとかで　すぐ何もしてません
でも　腰痛はつらいです

　

なわばり争いその後

   とうとう　上にいるグレーのネコは帰ってこなくなりました
執拗に下のトラネコの追い出しに負けてしまったようです
家族全員　グレーを陰ながら？応援してたのですが　　これまた残念
縄張り争いは大切な事なのでしょうね

とても仲が良かっただけに　残念です
そして　寂しいです

お土産

娘が以前仕事でベトナムに行ったとき　お世話になった方が　お土産を届けてくださいました
フォーとお菓子です
とてもカラフルな包装です
中味は　出張してますので　私は味見できません　　残念

氷

雪は降らないけれど　風が冷たい
足が冷え指先が冷たくて暖かくならないと言う人が　今日は多かった
前の川に氷は張らないけれど　水を入れた鍋に　氷が張っていた

氷の中に水が入って模様のようになっている
土を透かしてみたら　なんだか空から地上を見ているみたいだと　思い込みで見ている

氷　ウィキペディアで調べてみた
　水より軽く　六方晶系の結晶で　無色透明である
　融点は摂氏０℃　溶ける時　約８０Kｃａｌの熱を周囲から奪う
　（氷嚢などはこの性質を利用しているのかな）
　水が凍る時　体積が約１１分の１　増える
　そのため夏場に　ペットボトルに入れたお茶を凍らせる時は　いっぱいにせず　少し減らしていれないと　容器が破損してしまう

光が当たると　とてもきれいです

寒さが～

土曜日　今日は雪だ～寒いぞ～あの等圧線の狭さ～と　覚悟しておきました

雪はなく　風が冷たいだけ
この空の青さ
お昼までにと　いそいで里山蔵王山へ

途中の猿田彦神社です

お参りをし　頂上へ

頂上です
登ってきた人達は　汗をかいていらっしゃいました
でも　西の山の方には雪雲が～

いそいで降りたのですが　雪雲にすっぽりと入ってしまいました
急に吹雪いて来　道路から雪が舞い上がってました

洗濯物が～といそいで帰ると　我が家の近所は　まったく降ってる様子は無し
車の窓も濡れず　汚れず

今日も朝から今までは真っ青な空
ストーブ無しでお日さまの暖かさで２１度
本当にこのあたりは　本当によい場所です

雫と沈丁花

朝方まで雨でした
雫です　ネーミングは難しいです

今晩から　寒さが強くなり　雪がこのあたりでも積もるそうです
西高東低の冬型　等圧線の間隔がとても狭い天気概況を見ると　思わず身震いしますね
犬小屋に　風が入らないように毛布をかけてやりました
外の　水道管は　布を巻きました
明日は　前の川が凍るかもしれません
石を投げてみよう～

でも春が近づいてます
沈丁花の蕾が大きくなりました
沈丁花は春の季語です

アオサギ

我が家の前の川に毎日来る　青鷺です
この川は二面コンクリートになりましたが　水量は結構あり　魚は５０センチくらいのぼらがたくさんいます
時々華やかな鯉もいます
子供たちが　休みには釣りに来てます

じ～っと魚を見てます
大き過ぎて　獲っても持ち上げれないのでは？と心配します
ほとんど毎日　川の反対側の民家の方を向いて　じ～っとしてます
時間になったら　餌をもらっているようです
まず　この青鷺が食べ　残りはカラス　そして鳩　スズメと食べています
食事が終わると　飛んで行きます
いつも一羽だけです

調べてみたら　こんなことが書いてありました
青鷺は鶴のようだ　しかし　どことなく品がない　　鳴き声が悪いのか～・・・と
そうなんですよね～　

なわばり

三匹ともノラネコの雄です
一番上のトラがグレーを育て　小さなトラを二匹で育てました
トラが一番ノラの血が濃いです

少し前までこんなに仲が良かったんです
でも今は　トラが縄張りを主張し　グレーを一切敷地内に立ち入らせません
追い出しにかかってます
グレーは隠れながら　離れた場所にいます
時々トラがやってきて　そこも追い出そうとしてます
飼い猫なら　こんなことはないのでしょうか

チビトラは　トラのそばと　グレーのそばを行ったり来たりしてます
と同時に　父と妹が帰ると　出迎えに行きます
時々部屋にもはいり　椅子の上にいます
トラもグレーも　呼ぶと鳴き　餌がいるといって鳴きはしますが　触らせません
甘えてくる方がやはり　かわいいですね
チビトラが一番賢いネコでしょうね

グレーのほうがまだおとなしく　少し触らせるので　どうしてもグレーをかばってしまいます
もう　仲良く三匹が一緒のことは無いのでしょうね

 

 

 

 

大寒

今日は大寒です
寒の内もっとも寒さが厳しいと言われる日です
こちら今日は　風もなく　お日さまにあたると　気持ちが良いです
　スズメが固まって日向ぼっこをしてました

この大寒の日に産まれた卵を食べると　その年は　お金には困らないそうですよ

コンサート

久々にコンサートに行ってきました
山下達郎さんです
ツアーは６年ぶり　福山へは１０年ぶりです
すごい　３時間休憩なしでした

なんと言っても声が　すばらしい
ちっとも衰えてない　すご～くきれいでとおる声でした
なんと　かんぺなしなんですよ
ギターもすばらしい
正確なリズム　安心してきけ　そのリズムにのってきました
歌に酔ってきました　そして擬似幸せ感も味わってきました

達郎さんの立ち位置の真正面でした
後ろの方ではありましたが
又これも良かったな

これからは　ツアーをされるそうなので　又行けそうです
楽しみです