骨密度！

先月受けた骨密度の検査結果が先週届きました。
私の骨年齢は実年齢より5歳も年上！
そりゃあ、ある程度は、数値が悪いかもとは思っていたけれど、
せめて実年齢と同じであって欲しかった。

　　　　　　　　　　

数値的には心配のない範囲でしたが、
骨がスカスカになってしまう前に、丈夫な骨を作る作戦をとらなくては。

まずは、食生活から！

　　　　　　　　　　　　

そのチラシの中の「ホットヨーグルト」に目が止まりました。

　　　　　　　　　　　

簡単に作れるし。美味しそう

早速作ってみました。

　　　　　　　　　　　

ヨーグルト特有の酸味もはちみつで、まろやかになり
飲みやすいですよ。
ぜひお試しあれ～

　　　　　　　　　　　

ゴマが体にイイと注目されています。
カルシウムがたくさん摂れるように工夫していきたいです。


＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　


現在は、サプリメントも良いものがたくさん出ていますよね。
年齢に打ち勝つため？
サントリーの「セサミン」が注目されているらしい。
セサミンはゴマから採れる稀少成分です。

　　　　　　　　　　　

食生活の中で足りない成分をうまく補いながら、
いつまでも若々しくいられるようになりたいです。

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