座り過ぎに注意

世界一受けたい授業で、
「座り過ぎ」を取り上げている。

20分くらい座っているだけでも、
血流が滞るので、できれば 30分に1度は
立って動いたほうが良いらしい。

１日に延べ８時間以上座っていると
危険ラインだとか。

毎日少しくらい運動していても、
それ以外の時間をずっと座り続けていては
意味がないという。

米国などでは、プログラミングなどを
立ってするのも普通になってきているようだ。

番組の中でも、高さが変えられる机を
採用している企業が紹介されていた。

電車に乗っているときなども
３０分に１度くらいは
なるべく立つようにしたいものだが・・・