てがぬまん（＾o＾）/~~~

昨日は手賀沼エコマラソン。
つくば前の調整レース。
昨年は悪夢の負のスパイラル真っ只中でしたが、
今年は余力を持って楽しく走れました。
２５分かかってしまいましたが、余裕を持ってということで

猪瀬コーチ総合４位、純子さん総合３位、
渡辺さん年代別優勝、しゅくちゃん、れんちゃん、みやＧさん年代別入賞
おーちゃん　９８分台　みやＧさん、まだまだ自己ベスト更新
などなど、良かった人もそれなりの人も楽しく過ごした１日でした。

大阪マラソン、島田大井川マラソンに出た奥ちゃん、ばっしーからも
健闘の報告が。ＴＡＫＥ先生の走りも話題に・・・

20'10-20'10-20'08-20'13-4'19  G-1'25'33 N-1'25'12

としちゃん！

としちゃん抱きしめてTONIGHT
皆さん、忘年会に備え、練習しときましょう～。
しかし、しゅくちゃんは、後１０年ぐらいしないと生まれてこない。
道理で知らないはずだよ。

そう言えば、我孫子の手賀沼の辺に会社の同僚のとしちゃんが住んでる。
今日は手賀沼エコマラソン。としちゃんも毎年こっそり応援しているらしい。
３年前、僕が初めて走った大会。いきなりハーフに出たんだ～
今年で４回目、去年の分までがんばって走ろ～

こっちはおじさんは知らないだろうｌｅｃｃａ／ちから

どよ～れん（GATAｌｏｇ風）

リスタート埼玉土曜レンin川口青木公園陸上競技場
コーチ陣は、ふるだぬき、いっぽさん、たくちゃん　ば〇おー〇

何故か、ヤクルトスワローズのユニフォームを着ているば〇おー〇コーチ
やっぱり〇かか？　みんながかかわりあいにならないように遠巻きにしていた。

明日の手賀沼に出るメンバーが多く、調整しました
そんな中、がんばったしもん君、久々登場、みつくん、いてててて～の加藤爺
皆さんがんばっていました。

＊今日のコーチ陣、写真撮りそうも無いので、代わりにガタログ風。

幅が違う

ダウンしながら走ってるとこも撮ろうと思ってましたが、ついついみつくんと
話し込んでしまい、忘れました。すんません。

そして、大会前でも普段と変わらず最後はやっぱり


皆さん今日は控えめでした。

明日は手賀沼エコマラソン、大阪マラソン、島田大井川マラソンなどなど
出場される皆さん、がんばりましょう～
がさん、こんな感じでした　（代理　くにくに）

好きな色は～☆

私の好きな色は、青とオレンジ
無くしたランシャツの替わりのシャツを買いに行って、
とっても迷ったが、青を購入した。
同じデザインのオレンジに強く引かれたが、これはどう見ても、
織田でお隣で走ってるあのクラブのカラー!!
なんで、青を買いました

タケ先生の大きな記事がスポーツ報知に載りました
テルミンに読ませたいので、日曜日に持って行きます

今日は完全休養日でした

アクセスランキング

どうでもいいことだが、
アクセスランキングで初の6000番台
１６０万件ぐらいのブログの6000番って、一万人のマラソン大会で言えば３８位
やっぱり中山効果か？中山雅史、中山美穂、中山竹通・・・テルミン

昨日はまたまた国府台で小岩選抜の皆さんの練習を見学して
家までのんびり帰宅ラン。１２キロ。でも昨日は何か動きがギクシャク
今日はウォーキングとストレッチ、お風呂に入って早く寝よ

昨日の練習　疲労抜きジョグ　１２．５キロ（キロ８’０８）
今日の練習　ウォーキング３キロ＋流し
今月の練習　２９３キロ

なんだ～それ～？テルミン？

どうせハーフをまともに走れないなら、スタートだけはPBを狙う
と言う目標を最近、よく聞く・・・

訳ないだろ～何だその目標は～？考え直せ～

中山（Zhongshan）、孫文（孫中山）のこと。
台湾、中国で、国父と呼ばれる。
両国で尊敬されている数少ない人物である。

中山（Nakayama）、通称テルミンのこと。
トライアスロン、１００ｋｍ、手賀沼とかいろいろやってる。
たまに変な目標をたてる

凸

あまり凹んでる暇も無いので、今日は凸

Ｒｅ火曜レンの前に、原宿のOSHMAN'Sでパンツとグローブを購入
しかし、織田のロッカーで着替えたら、ラン用の靴下を忘れ、ビジネスソックスで走った。
本当に、忘れんぼ大将だ。
そう。
忘れんぼ大将は、小学校１年の時に、あまりの忘れ物の多さに
当時の担任の女の先生につけられたあだ名。それを聞いた親にこっぴどく叱られた
いよいよ今週末は手賀沼エコマラソン、そして来月はつくば。
忘れ物しないように、”楽しく本気で”、がんばろう

猫ひろしが、カンボジアに滞在している。
そして４０キロ走の途中で足を傷めたようだ。
がんばれ猫ひろし
故障には小向美奈子が良いらしい。
詳しくはブログで猫ひろしドットコム

昨日の練習　４キロ　朝ウォーキング
今日の練習　Int.1000ｍ＊3　3'34-(86)-3'36-(101)-3'27 　手賀沼へ向け本数減
今月の練習　278キロ

凹

忘れ物、なくし物は昔から多かった。
最近もチョコチョコあったので注意はしていたのだが・・・

Ｒｅランシャツ、短パン、ＳＫＩＮＳパワースリーブ、ソックス、パンツ、
ランニンググローブ、キャップなどなど。

あ～マラソンセット一式だ～。
せめてもの救い、シューズも一緒だったけど、使い古しのターサー。
買ったばかりのターサーＪａｐａｎじゃなくて良かった。

でも凹む
ここまで練習も順調に来てるのに・・・嫌な予感

セットメニュー

昨日はリスタート土曜レン、３０キロ走
すごく体が軽く、自然にペースが上がってしまうので、
はっしー、かーじーについていった。
キロ４分４０秒から入り、最後の４周はキロ４分９～１２秒までＢＵ。
まだいっぱいいっぱいではなくて、これもこれで良いんだけど、
最後の距離走、再来週はキロ４分２０秒ぐらいのイーブンで行こう。

今日はセットメニュー、２時間半を目標に距離は決めず、ＬＳＤ。
まだまだ知らない松戸を発見しました。

昨日の練習　３０キロ走　２時間１２分７秒（キロ４’２４）
今日の練習　ＬＳＤ　１９キロ（キロ８’０８）
今月の練習　２６５キロ

旅してます？

雨と汗でずぶ濡れの洗濯物いれたバックを電車の網棚に置いてきました
お祓いをしてもらったランシャツも
お気に入りのランパンも
スキンズのアームウォーマーも

みつかると嬉しいです
明日電話して下さいとの事なので、今日は寝ます
俺のトートバッグは今頃はどこかを旅してます