熱気

左上の白いのが一番辛い！中身はカエルちゃんです。

上海に出張してきました。相変わらずパワーを感じました。若い人、女の人が活躍しています。仕事面では完璧に男女平等！可愛い～なんてにやけてると厳しい質問が来ます！

私が特に中国のパワーを感じるのは食事美味い物は美味い！不味い物（あまり無いけど）は不味い！マナーも礼儀もなく美味い物を頬張る、喋る、乾杯食べる、食べる、食べる！レストラン全体がウヮーンと唸っている様なスゴイ状態こっちも負けずに食べて乾杯してやりましたよ

負けないぞ～また行こう

久しぶり、上海！

靜安寺＠上海

久しぶりに中国に来ました。地下鉄も益々便利になって、上海市内なら東京にいるのと同じ感覚で移動、仕事ができます

しかし、予約してもらったホテルは街のど真中道具は持って来てるけどジョグ出来るかなしかも雨降りで結構涼しい。半袖、短パンのみ

短期決戦なので今夜の夕食から土曜の朝食まで食事も全部ミーティングしながら。早朝以外は自由時間も無し
がんばろう！

親娘でセルフケアの一日。

一昨日。いわきの浜辺の夜明け

今日。雨ジョグ。レンズが曇った

末娘の足底筋膜炎もようやく治った模様。今週から陸上部、水泳部が始まるので、明日までは一輪車もプールも我慢して回復に専念子供でも足底はちょっと時間がかかりました
大人も子供も怪我はイヤ。末娘は接骨院の先生に教わったセルフケアお父さんは雨にも負けず、疲労抜きジョグ。今日はちょっと速め。キロ6.5～5.7分ぐらい。流し３本

雨の中、物好きなランナーが４人（含む自分）

負けられない戦い、だった。

釣りは命がけサッカーも命がけ

野球好きの我が家の奥様は四年に一度だけプチサッカーファンになります。ブラジルが強い、手は使えない以外はサッカーは何もわかりません。オフサイドって何？スペインって強い？ドイツって強い？って何回も聞かれます

そんな奥様の最大の疑問
ランキングでダントツ日本がビリなのに何でみんな決勝トーナメント行けると思ってるのんー、説明できず
ともかく、次は頑張れニッポン

フルーツ狩りジョグと流し

千駄堀の森もすっかり夏

昨日はマイコース沿いにある枇杷や野蚕（桑の実）などを収穫するフルーツ狩りジョグへ出かけました。しかし、ガーン枇杷の実は手の届く範囲は収穫されてました。桑の木は短く刈られてこちらも手が届きませんでした。成果は熟した梅の実一個でした

もう一つショックな事。
日曜日に行ったトレランのペースはキロ８分半、昨日のジョグもキロ８分半一人で走るといつもこんな感じ、同じペース
今朝は少し変化をつけたく自分にしては速めのジョグ。だいたいキロ７。流しを３本。最近、流しの時に気持ちを込めて走ります。これ、結構疲労も抜けるしスピード養成にもなる様な気がして良いかも
前は練習の終わりにやるもの的にだらーんと走ってたな

芋ならぬランナー洗い＠織田フィールド

植えてるみたいだけど、雑草の道

昨日の織田フィールドでは、ランナーの衝突事故があり救急車が来ました。明日は我が身、気をつけます。怖かったよ。

そんな中、昨日は大酒さんのペースメイク無しでプラスの1000mを3'15”86で走れました200m毎のラップも38.40.40.39.37てな感じこっちは嬉しかったよ。
次はチームひーよしに混ざってみよう

お互い、マナーに気をつけましょうね。

ブログにもこの写真を貼りたいだけ。
青は何時も見れるので油断した

昨日のトレランでは信じられないほどのマナーの悪い集団に会いました。若気の至り？でも他の登山者やランナーに怪我とかさせたら取り返しがつきません。トレラン禁止とかになっちゃうよ
人のふり見て我がふり直せ、この人達見てから、何時も以上に注意して走りましたよ。リスタＴ着てたし

思い出しても腹立つし見てても危なくて怖かったけど、この赤いの見れば癒されますよ

ホタルブクロ

高尾林道！無人(^_－)－☆
富士山も見えました＼(^o^)／
ホタルブクロ

今日は稲荷山コースから高尾林道～大平林道を通り陣場山まで往復しました。前回たまたま見つけたこのコース、殆ど人がいないので気に入りました。林道なので砂利道ですが、しっかりしてます。トレランと言う感じでは無いかな。前回はハクビシン、今回はおサルさんに会いました

道端にはホタルブクロの花が沢山咲いていました。子供の頃、確か『大きな一年生と小さな二年生』とか言う本に出てきて探しに行った思い出が有ります
蛍袋、夢のある名前だと思います。

信頼感が大事(^^;;

夕方の２１世紀の森。風が爽やか。

一輪車、バスケ、水泳とこの所、一緒に遊びまわっていた末娘が一週間ぐらい前から足が痛いと言ってた。一輪車もできないと言うので、足の裏を触ってみたら足底筋膜炎になってるらしい結局、次女の腰痛の時もお世話になった近くの接骨院へ。父の診断を疑ってた母娘も納得の足底筋膜炎の診断でした。

信頼感の無いものと言えば、最近の自分のペースメイクだ。４００mのインターバル、２０kのペース走と立て続けてペーサーやってダメ出しだ100m毎にペース確認しないとエライことになっちゃう
修行だ。後ろで走る人も修行だけど

無題

松戸も朝霧でした。

今日は嫌なニュースの多い一日だった。事故や事件で子供が犠牲になる、そんなニュースは聞きたくない。宮部みゆきの『あかんべえ』という小説がある。ある意味でハッピーエンドだ。現実の世の中もこうあって欲しい。

決してカープ六連敗の話ではない
おやすみなさい。