片岡純子のブログ てっちん&GATAlog

9.23トレイルジャム10.2川口市教室9-10西湖合宿
29手賀沼、レイクタウン11.20つくば
12.10忘年会

どよレン

2016-09-24 23:59:49 | お仕事
リスタート多摩土曜レンin小山内裏公園
コーチ陣は、がたこ(片岡純子)。。。サポート河村クン

写真はこちら→リスタート土曜レン20160924

体操~アップジョグ~



メインメニューは、5キロ×2本+1キロ










リスタート埼玉土曜レンin福祉村
コーチ陣は、本村じょーじ(本村穣治)&ゆみ(裕美)。。。

アップジョグ~



メインメニューは、5キロ×2本+1キロ










リスタート土曜レンin代々木公園
コーチ陣は、こにた(小西政弘)、まさこちゃん(小西雅子)。。。サポートミラクル(米倉)

織田フィ前集合~


体操~股関節エクササイズ


代々木公園へ移動


スタート前のひととき


メインメニューは、5キロ×2~3本









天候不順は日々。天気の心配ばかりしてましたが。。。。。
土曜レンは降らずにできました
5キロのインターバル。距離を踏む練習よりはペースアップしていきます。
スピードを維持していく練習なので、キツイですね
来週は長い距離走。スピードを上げるのではなく、じっくり距離を踏みます。
お疲れさまでした
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ひるラン

2016-09-21 23:59:17 | お仕事
リスタート水曜昼ランin代々木公園
コーチ陣は、てっちん(石川哲行)、がたこ(片岡純子)。。。

写真はこちら→リスタート水曜昼ラン20160921

体操~動き作り~



アップジョグ~流し~



メインメニューは、1000m×3本









雨の日が続きましたが、やっと止んでくれました。
火曜レンはできなかったけど 水曜昼ランできました~
気温も下がり、走りやすかったです
これからまた暑さがぶり返す?かもしれないけど、徐々に走りやすくなってきますね。
お疲れさまでした
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本日9/20火曜レン中止

2016-09-20 16:55:09 | お仕事
本日9/20(火)リスタート火曜練習会は、台風接近のため中止とさせていただきます。
ご了承願います。
よろしくお願いいたします。

来週火曜レンは晴れますように。。。
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第45回ReTT味スタ

2016-09-19 23:59:05 | お仕事
第45回リスタートタイムトライアルin味スタ
9月19日(月祝)味の素スタジアム西競技場にて開催いたしました

写真はこちら→第45回リスタートTT味スタ20160921
全体の記録(lap含む)はこちら→リスタートHP
参加者の皆さんには、記録証をお渡ししております

メダリストのクエン酸給水サポート~島田さん


受付


スターター・招集係は、早乙女等さん(1993世界選手権マラソン日本代表)


スタッフ




ハラケン(原健介)によるウォーミングアップ講座1回目~




ジョギングちゅ~


小学生1000m





1500m




5000m1組






ウォーミングアップ講座2回目~


5000m2組





5000m3組





5000m4組






天気が心配 朝は降っていなくてよかった~と思っていましたが
開始前あたりから霧雨が降ってきました
でも、降ったり止んだり、強くなることはなく
走るにはちょうどいいコンディションだったと思います

本当に!皆さんのご協力のもと開催することができました
45回もやってると、おおかたスムーズに運営できてるかなぁ
ちょっとトラブル?があってもすぐ対応できてるかなぁ
それでもいつもバタバタしてる気もする。。。
皆さんのご協力なくして、成り立ちません。しっかり運営していきたいです

次回第46回は12月18日(日)10:10競技開始
第46回リスタートタイムトライアルin味スタです。
お待ちしております。よろしくお願いいたします
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どよレン

2016-09-17 23:59:47 | お仕事
リスタート多摩土曜レンin小山内裏公園
コーチ陣は、てっちん(石川哲行)、がたこ(片岡純子)。。。

写真はこちら→リスタート土曜レン20160917

スタート前のひととき


メインメニューは、20~30キロ走











リスタート埼玉土曜レンin福祉村
コーチ陣は、本村じょーじ(本村穣治)&ゆみ(本村裕美)。。。

メインメニューは、20~30キロ走






リスタート土曜レンin代々木公園
コーチ陣は、こにた(小西政弘)、まさこちゃん(小西雅子)。。。

体操~動き作り



メインメニューは、10~15キロペース走+2K(+1K)





終わり


多摩(小山内裏公園)、埼玉(県民福祉村)、よよレン(代々木公園)の3か所開催しました。
最近少し気温が下がってきてましたが、今日は暑くなりました
距離走には厳しいコンディションだったかな
無理ないペースでじっくり走りました 秋レースに向けて少しずつ、ですね
お疲れさまでした
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もくびぎ

2016-09-15 23:59:27 | お仕事
リスタート木曜ビギナークラス
コーチ陣は、まさこちゃん。。。

神宮外苑にて

お疲れさまでした
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昼ラン

2016-09-14 17:28:22 | お仕事
リスタート水曜昼ランin代々木公園
コーチ陣は、てっちん(石川哲行)、がたこ(片岡純子)。。。

写真はこちら→リスタート水曜昼ラン20160914

かおりん練習してたよ


体操~動き作り~



メインメニューは、ビルドアップ




流し


今日も天気が心配だったけど、降らずにもった~
火曜レンと同じメニュで、ビルドアップ  調子に合わせて練習しました
お疲れさまでした
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かよ~レン

2016-09-13 23:59:27 | お仕事
リスタート火曜レンin代々木公園
コーチ陣は、こにた(小西政弘)、てっちん(石川哲行)、がたこ(片岡純子)。。。

写真はこちら→リスタート火曜レン20160913

メインメニューは、ペース走~ビルドアップ














朝から雨開始前は霧雨程度でしたが、徐々に本降りに
でも降ったり小降りになったりで、走るには影響なし しっかり練習~できました

天候不順な日が続きますが、それに左右されちゃうとなかなか継続できない
今の時期はちょっとの雨なら走りやすいので~~
お疲れさまでした
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どよ~レン

2016-09-10 23:59:47 | お仕事
リスタート多摩土曜レンin上柚木
コーチ陣は、りょうさん(高橋良)、がたこ(片岡純子)。。。サポート河村クン

写真はこちら→リスタート土曜レン20160910

りょうさんエクササイズ





メインメニューは、1000m×5~7本










終わり~






リスタート埼玉土曜レンin戸田
コーチ陣は、本村じょーじ(本村穣治)&ゆみ(本村裕美)、こにた(小西政弘)。。。

メインメニューは、1000m×5~7本








リスタート土曜レンin代々木公園
コーチ陣は、まさこちゃん(小西雅子)、よしのり(鈴木良則)、てっちん(石川哲行)。。。

ヒルトレーニング+起伏1~2K×4本







9月に入り暑さがややぶり返した感じトラックはまだまだ暑かった
多摩と埼玉はトラックでのインタバール。よよレンは起伏使ってのインターバル。
まだ暑いけど、少しずつ秋のレースに向けて練習していきたいですね
お疲れさまでした
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モンテ×リスタート

2016-09-08 23:59:02 | お仕事
リスタート木曜ビギナークラス
いつもの木曜レンではなく。。。モンテローザ×リスタートのコラボ練習会
「RunMTG@RUNNER6~神宮外苑~」
コーチ陣は、川内鴻輝(公務員ランナー川内優輝の弟、モンテローザ)、向井孝明(モンテローザ)、片岡純子(リスタート)

写真はこちら→モンテローザ×リスタート20160908

神宮外苑へ移動~


ごあいさつ



リスタート体操~のあと、3グループに分かれてビルドアップ





終わり~




皆さんの写真撮れずスミマセン




リスタート体操のあと、3グループに分かれてのビルドアップ
しっかりペースアップできました
メインの宴・・・夜遅い時間からの開催でしたがみんなで楽しく飲み食べしゃべりましたね
お疲れさまでした
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ひるラン

2016-09-07 23:59:47 | お仕事
リスタート水曜昼ランin代々木公園
コーチ陣は、てっちん(石川哲行)、がたこ(片岡純子)。。。ハラケン(原健介)

写真はこちら→リスタート水曜昼ラン20160907

ハラケン(原健介)レッスン










 昼Runランチ


クロカンジョグの予定でしたが、あいにくの雨。。。
霧雨だったので、木陰で雨をしのぎながらのハラケンレッスンみっちりやりました~

昼ラン後はみんなでランチ 楽しかった~
お疲れさまでした
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かよレン

2016-09-06 23:59:05 | お仕事
リスタート火曜レンin代々木公園
コーチ陣は、こにた(小西政弘)、てっちん(石川哲行)、がたこ(片岡純子)。。。
スペシャルコーチ酒屋さん(大崎栄)

写真はこちら→リスタート火曜レン20160906

メインメニューは、2000m×2~3本


















高温多湿
9月になったけど、この夏一番て思うくらい、蒸し暑かった~ みんな汗だく
2000mはスピードを維持していく練習。こんな気候の時はキツイですね
お疲れさまでした
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Re女神湖camp2

2016-09-04 23:59:03 | お仕事
リスタート女神湖合宿
9/3(土)-4(日)で開催しました
コーチ陣は、本村じょーじ(本村穣治)&ゆみ(本村裕美)、てっちん(石川哲行)、がたこ(片岡純子)。。。
スペシャルコーチ酒屋さん(大崎栄)

写真はこちら→リスタート女神湖合宿20160903-04

2日目~9/4(日)
朝レン 酒屋さん(大崎栄)講座




女神湖畔1周1762mにて。。。標高1500m
9周~15周(26.4K)距離走













入浴
蓼科牛のカレ~~~

終わり~お疲れさまでした


秋のマラソンシーズンに向けて。。。
1日目は土のトラックで、動き作り&1000mインターバル
標高が高いので、本来ならジョギングなどのメニューが適切。スピード練習は負荷が高いです。
でも、市民ランナーは土日しか合宿できないので。。。理想と現実は違い
徐々に体を慣らしていき、ペースもゆっくりめから入っていきました

2日目は女神湖1周約1800m(1762m)の距離走 9周~15周(26.4キロ)
スタートしてすぐの短いけで急な上りが、周回毎に効いてきます。
じっくり距離を踏みました

ホテルの部屋、食事ともによく、温泉もあり、また練習場所がホテルの目の前
とてもいい環境のもと、楽しく合宿できました

参加の皆さま、お疲れさまでした。ありがとうございました
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Re女神湖camp1

2016-09-03 23:59:24 | お仕事
リスタート女神湖合宿
9/3(土)-4(日)で開催しました
コーチ陣は、本村じょーじ(本村穣治)&ゆみ(本村裕美)、てっちん(石川哲行)、がたこ(片岡純子)。。。
スペシャルコーチ酒屋さん(大崎栄)

写真はこちら→リスタート女神湖20160903-04

1日目~9/3(土)
女神湖畔にある土トラックにて。。。標高1500m 涼しい~~

わんこ連れでの参加OKの合宿です

体操~動き作り
標高が高いので、徐々に体を慣らしていきます。



アップジョグ~




ウィンドスプリント(流し)



メインメニューは、1000m×5~7本
無理ないペースからはじめていきます。















みんなでリレ~ チーム分けは。。。





スタート タスキかけて走ります















ダウンジョグ~



入浴

夕食













二次会へ。。。。。夜も更けていく
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どよレン

2016-09-03 23:59:00 | お仕事
リスタート土曜レンin代々木公園
コーチ陣は、りょうさん(高橋良)、まさこちゃん(小西雅子)。。。サポートミラクル(米倉)

写真→リスタート土曜レン20160903

よよレン(代々木公園)のみ開催です。。。女神湖合宿のため多摩埼玉はお休み
集合~


りょうさん(高橋良)エクササイズ






代々木公園へ。。。






メインメニューは、(3キロ+2キロ)×2セット
..........頑張りました~

まだまだ暑い9月はまだ夏ですね。
秋レースに向けて、ペースも内容も上がっていきたいところですが
気温や状況に応じて、無理せず続けていきたいです。
お疲れさまでした
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