片岡純子のブログ てっちん&GATAlog

11.20つくばフルマラソンゲスト25女性スポーツ勉強会盛岡
12.10Re忘年会18ReTT味スタ29ご近所レン橋本

昼ラン

2016-11-30 23:59:47 | お仕事
リスタート水曜昼ランin代々木公園
コーチ陣は、がたこ(片岡純子)。。。

写真はこちら→リスタート水曜昼ラン20161130

体操~動き作り


坂道ダッシュ





ウィンドスプリント(流し)~





坂道練習~フォーム作りカラダ作りにいいと思います。
進まないからといって力まないように、ペースを気にせずリラックスして走りたいですね
お疲れさまでした
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かよ~レン

2016-11-29 23:59:18 | お仕事
リスタート火曜レンin代々木公園
コーチ陣は、こにた(小西政弘)、てっちん(石川哲行)、がたこ(片岡純子)。。。

写真はこちら→リスタート火曜レン20161129

坂道ダッシュ ゆる坂







きつ坂







人口芝のグランドでウィンドスプリント(流し)~





ゆる坂でフォーム作り~きついところで少し頑張って
平坦の走りにつなげます。
レースがひと段落したひとは、まだまだお休みですね
お疲れさまでした
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どよ~レン

2016-11-26 23:59:40 | お仕事
リスタート土曜レンin代々木公園
コーチ陣は、ao木さん(青木健至)、こにた(小西政弘)。。。サポート中山クン、森野さん

写真⇒リスタート土曜レン20161126

メインメニューは、不整地ラン25分×3セット










ブルックスシューズの試し履きをしていただきました



リスタート多摩多摩土曜レンin小山内裏公園
コーチ陣は、てっちん(石川哲行)。。。サポート河村クン

メインメニューは、12~18キロ走







リスタート埼玉土曜レンin福祉村
コーチ陣は、本村じょーじ(穣治)&ゆみ(裕美)、まさこちゃん(小西雅子)。。。

集合


メインメニューは、12~20キロ走












フルマラソンを終えたメンバーは、ゆっくりジョギングで体をほぐしました
それ以外のメンバーはしっかり練習~
よかったひともイマイチだったひとも、レース後のすっきり感が出てますね

反省すべき点は反省し、よかった点はチェックし、次につなげたい。。。
必要以上に反省しない、過剰に評価もしない、冷静に判断したいですね。
また皆さんの話しいろいろ聞きたいです
お疲れさまでした
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つくばマラソン

2016-11-25 23:59:31 | お仕事
11/20(日)「つくばマラソン」ゲストランナーとして参加させていただきました
2h56m30
21分01-20分42-21分07-21分01(ハーフ1h28m27)
20分55-20分58-20分51-20分50-9分04(後半1h28m03)

写真→つくばマラソン20161120
Yaっさんカメラ→Yaっさんカメラ
 
リスタートのメンバーも出走&応援
スタート前のひととき



応援いくよ~ かおりんもいたよ


前半







中盤







後半
















応援



ゴール後のひととき





終わり







キツイと最後までもたない。なので楽な感覚で。。。
それでも35Kから足にきてガタガタ。最後はきつかったです
サブスリー目標?の周りのランナーとハゲまし合いながら走るのが楽しかった
ゴール後、サブスリーできました!と声かけていただけて嬉しかったです

余裕もってても後半はキツイ。だからこそできるだけ楽に走る。そればかりを考えてます。
前半からキツくなり、後半落ちないように戦いながら走るのはツライです。
私はあまり落ちないほうだけど。。。
落ちたら止めようがなく、今までなんだったんだというくらい落ちますよね
そしたら今までの苦労が水のアワ。それは避けたいです。

昨年度は故障で走れなくて、実は密かに落ち込んで?ました
苦労せずに走れた、なんてことはないですよね走れたことが嬉しいです
自分が走りながらもメンバの走りが気になり、見かけたら疲れるくらいの声をかけました。それが私自身の励みにもなりました。

さいたま応援→つくば出走
みんなの走り&応援&宴で元気いただきました。また頑張れます
ありがとうございました
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本日木曜ビギナークラス中止

2016-11-24 13:49:18 | お仕事
本日11/24(木)リスタート木曜ビギナークラスは、
雪の影響のため中止とさせていただきます
ご了承願います。
また来週、よろしくお願いいたします
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かよ~レン

2016-11-22 23:59:29 | お仕事
リスタート火曜レンin代々木公園
コーチ陣は、てっちん(石川哲行)、がたこ(片岡純子)。。。

写真はこちら→リスタート火曜レン20161122

メインメニューは、1000m×3~5本








終わり


さいたまつくば明け大田原前。。。他レースも多く、お休みのメンバが多かったですね。
少数精鋭 しっかり練習しました
お疲れさまでした
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お知らせ

2016-11-18 22:02:08 | お仕事
11/25(金)17:30-21:00
「女性スポーツ勉強会inいわて盛岡」
18:30~のシンポジウムに、片岡純子が出演させていただきます
お近くのかた、お時間があるかた、ぜひお越しいただければと思います。

総合コーディネーター:宮嶋泰子さん(テレビ朝日スポーツコメンテーター)
講師陣:
有森裕子さん(マラソン1992バルセロナ五輪銀、1996アトランタ五輪銅メダリスト)
白井貴子さん(バレーボール1976モントリオール五輪金メダリスト)
苫米地美智子さん(カーリング2014ソチ五輪5位、盛岡在住)
中村格子さん(整形外科スポーツドクター)、蓮尾豊さん(婦人科スポーツドクター)

11/20(日)「つくばマラソン」
ゲストランナーとして出走させていただきます
前夜祭 11/19(土)17:00~研究学園駅イーアスつくば
開会式 11/20(日)07:45~開会式
フルマラソン第1ウェーブスタート 09:00
参加の皆さま。一緒に楽しくがんばりたいですね
よろしくお願いいたします
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もくびぎ

2016-11-17 23:59:09 | お仕事
リスタート木曜外苑クラス
コーチ陣は、まさこちゃん。。。

神宮外苑にて、ジョグ~ビルドアップ


カレ~

お疲れさまでした
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昼ラン

2016-11-16 23:59:07 | お仕事
リスタート水曜昼ランin代々木公園
コーチ陣は、てっちん(石川哲行)、がたこ(片岡純子)。。。

写真はこちら→リスタート水曜昼ラン20161116

体操~動き作り




ビルドアップorジョギング








しっかり動き作り~ジョギング~ビルドアップ
すっかり秋の景色ですね~
お疲れさまでした
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かよ~レン

2016-11-15 23:59:56 | お仕事
リスタート火曜レンin代々木公園
コーチ陣は、こにた(小西政弘)、てっちん(石川哲行)、がたこ(片岡純子)。。。

写真はこちら→リスタート火曜レン20161115

メインメニューは、ペース走~ビルドアップ












マラソンシーズンまっただ中
レース前メンバは練習会お休み。。。または調整メニュ
他メンバはしっかりビルドアップ
不意のケガや風邪に注意です。
お疲れさまでした
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さいたま応援

2016-11-13 23:59:47 | レジャー
11/13(日)さいたま国際マラソン
リスタートメンバ、かおりん、ラン仲間の応援にいってきました

写真(Yaっさんミラクル含)→さいたま応援20161113
Yaっさんカメラ→Yaっさんカメラ

浦和美園駅に集合して



沿道へ



ノボリ設置。。。棒忘れたので落ちてる木で作成



みんなの雄姿










応援






後半











応援



応援おわり


 走った選手も合流



つづく

つづく




みんなで楽しく応援満喫
皆さんお疲れさまでした~
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どよ~レン

2016-11-12 23:59:45 | お仕事
リスタート多摩土曜レンin小山内裏公園
コーチ陣は、りょうさん(高橋良)、よりのり(鈴木良則)、がたこ(片岡純子)。。。

写真はこちら→リスタート土曜レン20161112

りょうさん(高橋良)エクササイズ




メインメニューは、10~12キロ走







ストレッチ



リスタート2XU(トゥータイムズユー)NEWウェア






リスタート埼玉土曜レンin福祉村
コーチ陣は、本村じょーじ(穣治)&ゆみ(裕美)。。。

メインメニューは、10~12キロ走~他調整メニュ











リスタート土曜レンin代々木公園
コーチ陣は、こにた(小西政弘)、まさこちゃん(小西雅子)、てっちん(石川哲行)。。。サポート中山クン、森野さん

メインメニューは、10~15キロ走+1K









今週は冬のような寒さが続きましたが、土曜レンから気温が上がってきましたね
行楽日和。。。ということは、マラソンするにはちょっと暑い
レース前のメンバーは、頑張る練習ではなく調整メニュ~
あとのメンバーは、しっかり頑張りました。

レースまでは、キツイ負担のかかる練習はせず、軽めに気持ちよく走れる練習がいいと思います。
タイムではなく自分が楽に走れるという感覚が大事ですね。
お疲れさまでした
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もくびぎ

2016-11-10 23:59:59 | お仕事
リスタート木曜ビギナークラス
コーチ陣は、がたこ(片岡純子)。。。

赤坂御所~後半ビルドアップ


カレ~


今週は寒かったですね~
でも、走るにはちょうどいいと思います
ただ、終わって冷えて体調崩しやすいので、気を付けよっと
お疲れさまでした
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昼ラン

2016-11-09 23:59:01 | お仕事
リスタート水曜昼ランin代々木公園
コーチ陣は、てっちん(石川哲行)、がたこ(片岡純子)。。。

写真はこちら→リスタート水曜昼ラン20161109

体操~動き作り~



メインメニューは、1000m×3本







木枯らし1号 寒かったですね
夏から継続して練習を続けてきてるので、寒くなってペースも上がってきました。
ケガに気を付けて、続けていきたいですね
お疲れさまでした
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かよ~レン

2016-11-08 23:59:46 | お仕事
リスタート火曜レンin代々木公園
コーチ陣は、こにた(小西政弘)、てっちん(石川哲行)、がたこ(片岡純子)。。。サポートミラクル(米倉)

写真はこちら→リスタート火曜レン20161108

メインメニューは、2000m×2~3本












マラソンシーズンまっただ中
2000mはスピード上げつつそれを維持していくので、キツイですね
かなり寒くなってきて走りやすくなっているので、ペースも上がってきています。
ケガや体調不良に気を付けて、過ごしていきたいですね。
お疲れさまでした
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